Zelezo a Vitamin C

Dobry den. Chtela jsem se zeptat zakoupila jsem si od Vitar - Maxivita, sumive tablety do vody: vitamin C + zelezo, prichut rybizu, baleni bilocervena tuba. Chtela jsem se zeptat, zda bude zelezo i vitamin C ucinny v teto forme? Nyni jsem mela vitamin C od Pharmavit - 1000 mg, ale co jsem se docetla stejne se to nevstreba takove mnozstvi a vylouci moci, u toho na co se ptam je mnozstvi o dost mensi.... bude to dostacujici? A bude v tom funkcni i to zelezo? Nejaky laktat zeleznaty.... jestli mi rozumite, aby to nebyla jen ochucena voda bez ucinku. Jinak jsem zelezo taktez mela (superzelezo, favea, tablety), ale z toho jsem mela ukrutne nadymani, a krkalo se mi stale tim. Dekuju za radu.