Nesnasenlivost na laktozu

Ahoj, jmenuji se Jana, je mi 28 let a jsem žena. Chtěla bych se zeptat: "Jaké jsou příznaky nesnášenlivosti na laktózu?" Mám podezření, že bych mohla mít problém s laktózou, protože po konzumaci mléčných výrobků se cítím nepříjemně. Mohli byste mi prosím říct, jaké potraviny bych se měla vyhnout a jaké alternativy existují? Zajímalo by mě také, jak mohu zjistit, zda mám opravdu nesnášenlivost na laktózu, a co bych měla dělat, pokud se moje příznaky zhorší. Děkuji za jakékoli rady a zkušenosti, které byste mohli sdílet!

Ahoj Jano,

děkuji za tvou otázku! Je skvělé, že se zajímáš o své zdraví a hledáš odpovědi. Příznaky nesnášenlivosti na laktózu se mohou lišit, ale nejčastějšími jsou nadýmání, bolesti břicha, průjem nebo plynatost po konzumaci mléčných výrobků. Pokud se po jídle s obsahem laktózy cítíš nepříjemně, může to být známka, že tvé tělo laktózu špatně tráví.

Co se týče potravin, kterým by ses měla vyhnout, zahrnují všechny produkty, které obsahují mléko a mléčné výrobky, jako jsou:
- Mléko (kravské, kozí, ovčí)
- Jogurty
- Sýry (zejména měkké a čerstvé)
- Zmrzlina
- Smetana

Naštěstí existuje spousta alternativ, které můžeš vyzkoušet. Například:
- Rostlinná mléka (mandlové, sójové, kokosové, ovesné)
- Bezlaktózové jogurty a sýry
- Zmrzliny na rostlinné bázi

Pokud máš podezření na nesnášenlivost na laktózu, můžeš zkusit na nějakou dobu vyloučit mléčné výrobky ze své stravy a sledovat, zda se tvé příznaky zlepší. Pokud se ti uleví, může to být dobrý indikátor. Pro potvrzení diagnózy by bylo nejlepší navštívit lékaře, který ti může doporučit další testy.

Pokud se tvoje příznaky zhorší, určitě bys měla vyhledat odbornou pomoc. Je důležité se postarat o své zdraví a nezapomínat, že každý organismus je jiný.

Doufám, že ti tyto informace pomohou a přeji ti hodně štěstí na tvé cestě k lepšímu zdraví!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobry den, 16leta dcera ma nesnasenlivost na laktozu - nejsem si jista jakou silu laktozovych jednotek poridit. Rikala jsem si ze radeji vice nez mene a ze silnejsi nemohou v tomto pripade skodit, ale rada bych poprosila o radu odbornika dekuji

Dobrý den, standardní dávka enzymu laktázy je 6 000 až 9 000 mezinárodních jednotek (IU), která se má užít bezprostředně před jídlem obsahujícím mléčné výrobky. Vždy se doporučuje začít s nižšími dávkami a dávku postupně navyšovat.S přáním hezkého dne Tereza Brandejská