Intolerance na laktózu

Ahoj, jmenuji se Jana, je mi 28 let a jsem žena. Mám otázku ohledně intolerance na laktózu: Jaké jsou nejčastější příznaky, které bych měla sledovat, abych zjistila, zda mám tuto intoleranci? Ráda bych se také zeptala, jaké potraviny bych se měla vyhnout, pokud se ukáže, že mám intoleranci na laktózu? Zajímá mě, jaké alternativy k mléčným výrobkům jsou nejlepší a zda existují nějaké tipy, jak si užít jídlo bez laktózy, aniž bych se cítila omezena. Děkuji za jakékoli rady a zkušenosti, které byste mohli sdílet!

Ahoj Jano,

děkuji za tvou otázku ohledně intolerance na laktózu. Je skvělé, že se zajímáš o své zdraví a chceš se dozvědět více. Intolerance na laktózu může mít různé příznaky, které bys měla sledovat. Mezi nejčastější patří:

1. Bolest břicha – Můžeš cítit křeče nebo nepohodlí v břiše.
2. Nadýmání – Pokud se po konzumaci mléčných výrobků cítíš nafouklá, může to být známka intolerance.
3. Průjem – Můžeš mít častější potřebu jít na toaletu, zejména po jídle obsahujícím laktózu.
4. Nevolnost – Některé ženy pociťují po jídle s laktózou nevolnost, která může vést až k zvracení.

Pokud se ukáže, že máš intoleranci na laktózu, doporučuji se vyhnout potravinám, které obsahují laktózu. To zahrnuje:

- Mléko a mléčné výrobky (jako je jogurt, sýr, smetana)
- Zpracované potraviny, které mohou obsahovat laktózu (např. některé pečivo, omáčky, zmrzliny)

Naštěstí existuje mnoho alternativ k mléčným výrobkům, které si můžeš užívat. Zde je několik tipů:

- Rostlinná mléka – Můžeš zkusit mandlové, sójové, kokosové nebo ovesné mléko. Tyto alternativy jsou často bez laktózy a mohou být skvělou náhradou.
- Bezlaktozové mléčné výrobky – Na trhu najdeš také bezlaktozové mléko, jogurty a sýry, které jsou speciálně upravené pro lidi s intolerancí.
- Ovoce a zelenina – Tyto potraviny jsou přirozeně bez laktózy a mohou být základem tvé stravy.

Pokud chceš jíst bez laktózy a cítit se přitom dobře, doporučuji experimentovat s různými recepty a potravinami. Můžeš zkusit vařit s bylinkami a kořením, abys dodala jídlu chuť, aniž bys musela používat mléčné výrobky. Také se neboj zkoušet nové recepty, které jsou zaměřené na bezlaktózovou stravu.

Doufám, že ti tyto informace pomohou a že se ti podaří najít potraviny, které ti budou chutnat a zároveň ti nebudou způsobovat potíže. Pokud máš další otázky, neváhej se ptát!

Přeji ti hodně štěstí a zdraví!

Dobrý den, koupila jsem si u Vás produkt Lactulosa AL 667 mg/ ml sirup lactulosum. Mám intoleranci na laktózu, respektive můj enzym laktáza má aktivitu pouze 10 %. Mohu tento lék používat? Běžně jím potraviny, které obsahují malé množství mléka, je pro mě tedy bezpečné Lactulosu používat? Děkuji

Dobrý den,intolerance laktózy je uvedená mezi kontraindikacemi přípravku Lactulosa. Proto pokud máte jen částečnou intoleranci o vhodnosti tohoto přípravku by měl rozhodnout Váš ošetřující lékař, který zná nejlépe Vaši anamnézu.Přeji krásný zbytek dne.Vaverová

Můžete mi prosím napsat kolik gramů obsahuje laktózu v 1 tabletce Lactazyn? Je účinnější Orezym Lacto, který má laktózu 100000 ALU/ v 1 tabl gramů ? Mám ještě histaminovou intoleranci. Děkuji

Dobrý deň, 1 tableta Lactazymu obsahuje 9 000 FCC (laktázových jednotiek enzýmu = ALU). Orenzym Lacto nie je silnejší, len má uvedený iný parameter ako všetky ostatné výrobky, čo pôsobí trochu zavádzajúco. Obsahuje laktázu so silou 100 000 ALU/g. V jednej tablete je jej ale len 45 mg, to znamená, že 1 tableta obsahuje 4 500 FCC. S pozdravom Barbora Jedličková