Střeva (? intolerance na laktozu ? )

Ahoj, jmenuji se Petr, je mi 35 let a jsem muž. Mám dotaz ohledně svých střev a intolerance na laktozu. Jaké jsou nejčastější příznaky intolerance na laktozu a jak mohu zjistit, zda mám tento problém? Zajímalo by mě také, jaké potraviny bych měl vyřadit ze své stravy, abych se cítil lépe, a zda existují nějaké alternativy, které by mi mohly pomoci. Mám pocit, že se mi po některých mléčných výrobcích dělá špatně, ale nejsem si jistý, jestli je to skutečně intolerance na laktozu nebo něco jiného. Děkuji za jakékoli rady a zkušenosti, které byste mohli sdílet!

Ahoj Petře,

děkuji za tvůj dotaz ohledně intolerance na laktozu. Je skvělé, že se zajímáš o své zdraví a chceš se cítit lépe. Intolerance na laktozu může být opravdu nepříjemná, a proto je důležité vědět, jaké příznaky sledovat a co můžeš udělat pro zlepšení svého stavu.

Nejčastější příznaky intolerance na laktozu zahrnují nadýmání, bolesti břicha, průjem, a někdy i nevolnost po konzumaci mléčných výrobků. Pokud máš pocit, že se ti po některých mléčných výrobcích dělá špatně, může to být známka intolerance. Doporučuji ti sledovat, jak se cítíš po jídle, a zkusit si vést deník, kde si zapíšeš, co jsi jedl a jaké měl příznaky. To ti může pomoci zjistit, zda je problém skutečně v laktóze.

Pokud se domníváš, že bys mohl mít intoleranci na laktozu, můžeš zkusit na nějakou dobu vyřadit všechny mléčné výrobky ze své stravy. To zahrnuje mléko, jogurty, sýry a další produkty, které obsahují laktózu. Místo toho můžeš zkusit alternativy, jako jsou rostlinná mléka (např. mandlové, sójové nebo ovesné mléko), které neobsahují laktózu. Existují také laktózové jogurty a sýry, které jsou speciálně upravené pro lidi s intolerancí.

Pokud se po vyřazení mléčných výrobků zlepší tvé příznaky, můžeš mít skutečně intoleranci na laktozu. Pokud si nejsi jistý, doporučuji navštívit lékaře, který ti může doporučit další testy, aby se potvrdila diagnóza.

Pamatuj, že každý člověk je jiný, a co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Je důležité naslouchat svému tělu a najít to, co ti nejlépe vyhovuje.

Doufám, že ti tyto informace pomohou a přeji ti hodně štěstí na tvé cestě k lepšímu zdraví!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den, můžete mi, prosím, poradit ohledně užívání probiotik + prebiotik. ( sílu v mg, které jsou nejlepší) Dočetla jsem se, že jeden bez druhého nemá smysl. Nedělá mi dobře zákys, mléčné výrobky atd.. Nemůžu se dopátrat, zda se volně prodává laktózový toleranční test. Děkuji moc.

Pekný deň,

čo sa týka probiotík, tak je to veľmi individuálne a nezáleží až tak na množstve ako na druhu probiotika, pre každé črevo sú vhodné iné druhy probiotík, takže neostáva Vám nič iné len skúsať, ktoré Vám bude najviac vyhovovať. Ak chcete kúpiť probiotiká už s prebiotikami, tak to máte napríklad v prípravku Linex, Laktobacily 10 Premium atď. Laktózový intolerančný test sa väčšinou robí u lekára, poprípade sú stránky, kde si ho môžete zakúpiť online, kde Vám následne firma zašle odberovú súpravu domov a vy si to spravíte v pohodlí domov a vzorku odošlete naspäť.

S pozdravom Štupáková