Laktozova intolerance

Ahoj Jano,

děkuji za tvou otázku! Laktózová intolerance je častý problém, a je skvělé, že se o své zdraví zajímáš. Mezi nejčastější příznaky laktózové intolerance patří nadýmání, bolesti břicha, průjem nebo plynatost po konzumaci mléčných výrobků. Pokud se po jídle s mlékem nebo sýrem cítíš nepříjemně, může to být známka, že tvé tělo nedokáže laktózu správně zpracovat.

Co se týče potravin, kterým by ses měla vyhnout, doporučuji se zaměřit na klasické mléčné výrobky, jako jsou plnotučné mléko, jogurty, sýry a smetana. Místo toho můžeš zkusit laktózově bezmléčné alternativy, které jsou dnes na trhu běžně dostupné. Například laktózově bezmléčné mléko, jogurty a sýry, které ti umožní vychutnat si oblíbené pokrmy bez nepříjemných příznaků.

Pokud hledáš alternativy k mléčným výrobkům, můžeš vyzkoušet rostlinné nápoje, jako je mandlové, sójové nebo ovesné mléko. Tyto nápoje jsou skvělou volbou pro přípravu smoothies, kaší nebo do kávy. Také existuje mnoho rostlinných jogurtů a sýrů, které jsou vyrobeny z ořechů nebo sóji a mohou být chutnou alternativou.

Je důležité sledovat, jak tvé tělo reaguje na různé potraviny, a pokud máš stále pochybnosti, doporučuji se poradit s odborníkem na výživu, který ti může poskytnout další rady a tipy.

Doufám, že ti tyto informace pomohou a přeji ti hodně štěstí na tvé cestě k lepšímu zdraví!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Pěkný den,

laktóza není uvedena mezi pomocnými látkami potravinového doplňku GYNIMUN trio vagicare, proto nelze proti jeho užívání nic namítat. Nicméně připomínám, že laktobacily sice nejsou alergeny, avšak startují proces mléčného kvašení, při kterém vzniká spousta substancí obsažených i v mléku (pyruvát, laktát, ethanol..). Konečný doklad o snášenlivosti Vám nakonec dá stejně až samotné vyzkoušení přípravku a pozorování přímého dopadu na zdravotní stav.

S pozdravem

Silvie Doležalová

Dobrý den,

dávkování laktázy závisí na citlivosti jedince vůči laktóze. Udává se v jednotkách ALU/FCC a podle množství přijatých jednotek se odbourá určité množství laktózy. Pokud je laktózová snášenlivost nízká (1 až 4 g na den), je doporučeno množství 9000 jednotek ALU na 5 g laktózy.Pokud je vysoká (9 až 12 g na den), je vhodná dávka 3000 jednotek ALU na 5 g laktózy (na trhu jsou například slabší přípravky o obsahu 4500 ALU (Generica Laktoleraza, Orenzym Laktáza)).

S pozdravem

Barbora Jedličková

Dobrý den,

podobným dotazem jsem se už v minulosti zabývala. Na své doporučení Vás ráda navedu v následujícím odkazu: /co-delat-kdyz-mam-intoleranci-laktozy.

S pozdravem

Barbora Jedličková