Kruceni břicha po jídle i v noci

Ahoj, jmenuji se Petr, je mi 35 let a chtěl bych se zeptat na problém, který mě trápí. Mám krucení břicha po jídle i v noci, a to mi způsobuje velké nepohodlí. Může to být způsobeno něčím, co jím, nebo je to normální? Jaké potraviny bych měl vynechat, abych se cítil lépe? Dále bych se chtěl zeptat, zda existují nějaké domácí tipy nebo změny v životním stylu, které by mi mohly pomoci zmírnit tento problém. Mám pocit, že se to zhoršuje, když jím pozdě večer nebo když se stravuji nezdravě. Jaké jsou běžné příčiny krucení břicha po jídle a v noci, a co bych měl udělat, abych se tomu vyhnul? Děkuji za jakoukoli radu!

Ahoj Petře,

děkuji za tvou otázku. Chápu, že krucení břicha po jídle a v noci může být velmi nepříjemné a ovlivňuje tvůj každodenní život. Je skvělé, že se snažíš najít příčiny a řešení tohoto problému.

Krucení břicha může být způsobeno různými faktory, včetně toho, co jíš. Některé potraviny mohou způsobovat nadýmání a nepohodlí. Doporučuji ti vyhnout se potravinám, které jsou známé tím, že způsobují plynatost, jako jsou fazole, zelí, brokolice, cibule a sycené nápoje. Také se můžeš zamyslet nad tím, jaké potraviny ti osobně způsobují potíže. Každý jsme jiný, a co může vadit jednomu, nemusí vadit druhému.

Pokud se ti zdá, že se potíže zhoršují, když jíš pozdě večer, zkus se vyhnout těžkým jídlům a velkým porcím před spaním. Místo toho si dej lehčí večeři a snaž se jíst alespoň dvě až tři hodiny před tím, než půjdeš spát. To může pomoci tvému trávení a snížit nepohodlí.

Další tipy, které by ti mohly pomoci, zahrnují:

1. Pomalé jedení: Snaž se jíst pomalu a důkladně žvýkat. To může pomoci tvému tělu lépe zpracovat jídlo a snížit množství vzduchu, které polykáš.

2. Hydratace: Pij dostatek vody během dne, ale snaž se omezit příjem tekutin během jídla, aby se tvé trávení nezatěžovalo.

3. Fyzická aktivita: Pravidelný pohyb může podpořit trávení a pomoci ti cítit se lépe. I krátké procházky po jídle mohou být prospěšné.

4. Záznam o jídle: Zkus si vést deník o tom, co jíš a jak se cítíš. To ti může pomoci identifikovat potraviny, které ti způsobují potíže.

Pokud se potíže nezlepší nebo se zhorší, doporučuji navštívit odborníka, který ti může poskytnout další rady a pomoc.

Doufám, že ti tyto tipy pomohou a brzy se budeš cítit lépe! Držím palce!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den. Chci se zeptat po jídle mě hrozně kruci v žaludku a občas mě bolí i břicho a kruceni trvá i v noci. Je to hrozně hlasite až to budí i pritelkyni. Na vyšetření jsem už byl a vše bylo v pořádku. Je možnost nake prášky nebo něco na to. Děkuji za radu

Dobrý deň,

jedná sa o borborygmus. Tento výraz označuje zvuky, ktoré sa ozývajú počas trávenia zo žalúdka, tenkého alebo hrubého čreva. Tieto orgány sa pravidelne sťahujú (peristaltika) aby sa potrava rovnomerne zmiešala s enzýmami. Samotný príznak nie je dôvodom k obavám. Pri hlasnom prejave sa môže jednať o premieru vzduchových bubliniek. Plynatosť iniciujú hlavne luštěniny, zelí, syry, vajcia a pri intolerancii laktózy aj mliečne výrobky. Príčinou môže byť tiež stres. Pri stresových situáciách totiž môžeme polykat väčšie množstvo vzduchu. Ako prevencia týchto hlasných prejavov trávenia môže byť konzumácia menších porcií jedla viackrát denne, obmedzenie nadýmavých potravín, prípadne zníženie množstva polykaného vzduchu pri jedení (nejesť hltavo, rýchlo, nemluvit počas jedenia). Ak by sa však objavila horečka, zvracanie, zápcha alebo průjem navštívte lekára.

S pozdravom

Barbora Jedličková