Zadržování vody v menopauze

Ahoj, jmenuji se Jana a je mi 52 let. Chtěla bych se zeptat: "Jak se vyrovnat se zadržováním vody v menopauze?" Mám pocit, že se mi v poslední době hromadí voda v těle, což mě velmi trápí. Zajímalo by mě, jaké jsou běžné příčiny tohoto problému během menopauzy a co mohu udělat pro jeho zmírnění. Existují nějaké přírodní metody nebo změny v životním stylu, které by mohly pomoci? Také bych ráda věděla, jestli je to normální a jak dlouho by to mělo trvat. Děkuji za jakékoli rady nebo zkušenosti, které byste mohli sdílet!

Ahoj Jano,

děkuji za tvou otázku. Chápu, že zadržování vody v těle může být velmi nepříjemné, zvlášť během menopauzy. Je to běžný problém, který postihuje mnoho žen v tomto období. Pojďme se podívat na některé příčiny a tipy, jak si s tím poradit.

Během menopauzy dochází k hormonálním změnám, které mohou ovlivnit rovnováhu tekutin v těle. Zadržování vody může být způsobeno také změnami v metabolismu, snížením hladiny estrogenu a dokonce i stresem. Je důležité si uvědomit, že to, co prožíváš, je normální a většinou to není důvod k obavám.

Zde je několik tipů, které by ti mohly pomoci:

1. Zvýšení příjmu vody: I když se to může zdát paradoxní, pití více vody může pomoci tělu zbavit se přebytečné vody. Když je tělo dehydratované, může zadržovat vodu jako obranný mechanismus.

2. Omez příjem soli: Sůl může způsobit zadržování vody, takže se snaž omezit její příjem. Místo toho používej bylinky a koření pro dochucení jídel.

3. Zdravá strava: Zaměř se na potraviny bohaté na draslík, jako jsou banány, avokádo a špenát. Draslík pomáhá vyrovnávat hladinu sodíku v těle a může podpořit vylučování přebytečné vody.

4. Pravidelný pohyb: Cvičení může pomoci zlepšit cirkulaci a podpořit vylučování vody. I procházka na čerstvém vzduchu může udělat zázraky.

5. Přírodní diuretika: Některé bylinky, jako je petržel nebo kopřiva, mohou mít diuretické účinky. Můžeš zkusit čaje z těchto bylin, ale vždy je dobré se poradit s odborníkem, pokud máš nějaké zdravotní potíže.

6. Snížení stresu: Stres může ovlivnit hormonální rovnováhu, takže se snaž najít čas na relaxaci, ať už prostřednictvím meditace, jógy nebo jiných aktivit, které tě baví.

Co se týče trvání tohoto problému, může se lišit od ženy k ženě. U některých žen může zadržování vody trvat jen krátkou dobu, u jiných může být delší. Pokud bys však měla pocit, že se situace zhoršuje nebo se objevují další příznaky, bylo by dobré se poradit s lékařem.

Doufám, že ti tyto rady pomohou a že se brzy budeš cítit lépe. Pokud máš další otázky, neváhej se ptát!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den, je mi 52 let, jsem v menopauze a moje tělo zadržuje vodu. Mám tělísko Mirena 6 let. Jakým způsobem se mohu vody v těle zbavit? Případně, mohlo by se zadržování vody vyřešit užíváním antikoncepčních pilulek? Děkuji.

Dobrý deň,

je vhodné potvrdiť menopauzu gynekológom, v tom prípade sa už klasická antikoncepcia nepoužíva- užíva sa hormonálna substitučná terapia (HRT), nie všetky ženy ju však užívajú. Pomáha práve od menopauzálnych prejavov. Antikoncepčné pilulky v perorálnej forme fungujú rovnakým spôsobom ako teliesko čo sa týka ovplyvnenia cyklu a maternice.

Zadržiavanie vody v tele je vhodné nechať vyšetriť, aby sa prípadne vylúčili srdcové ťažkosti, žilná nedostatočnosť, metabolické poruchy (hormóny, inzulínová rezistencia), lymfatické poruchy a pod. Bez príčiny je podpora odvodnenia iba málo efektívna. Vo voľnopredajných prípravkoch sa nachádzajú extrakty červeného pomaranča, zeleného čaju, koprivy, a iných byliniek, ktoré majú močopudný efekt. Z toho dôvodu je potrebné navýšiť pitný režim. Nadmerné možstvo cukru a soli v strave taktiež zadržiava vodu. Prípravky na odvodnenie je vhodné používať v kúre, t.j maximálne 30 dní. Prípravky: Forfemina, Forfemina Slim, AQ- Balance, Kneipp 3 bylinky na odvodnění..

S pozdravom Sabina Lazorová