Vitaminy, mineraly po covidu při warfarinu

Ahoj Petře,

děkuji za tvou otázku. Je skvělé, že se zajímáš o své zdraví, zejména po prodělaném covidu a při užívání warfarinu. Rád bych ti poskytl několik doporučení ohledně vitaminů a minerálů, které by ti mohly pomoci.

Nejdůležitějšími vitaminy a minerály, které bys měl zvážit, jsou:

1. Vitamin D: Tento vitamin je důležitý pro imunitní systém a může pomoci při regeneraci. Můžeš ho získat ze slunečního záření, ale také z potravin jako jsou tučné ryby (losos, makrela) a vaječné žloutky.

2. Vitamin C: Pomáhá posilovat imunitu a podporuje hojení. Najdeš ho v citrusových plodech (pomeranče, citrony), paprikách a brokolici.

3. Zinek: Tento minerál je důležitý pro imunitní funkce a hojení ran. Můžeš ho najít v potravinách jako jsou ořechy, semena, luštěniny a celozrnné výrobky.

4. Hořčík: Pomáhá udržovat zdravé svaly a nervy. Můžeš ho získat z tmavé listové zeleniny, ořechů a celozrnných potravin.

Pokud jde o doplňky stravy, doporučuji se zaměřit na ty, které neobsahují vysoké dávky vitaminu K, protože ten může ovlivnit účinnost warfarinu. Vždy je dobré konzultovat užívání jakýchkoli doplňků s lékařem, aby se předešlo nežádoucím interakcím.

Co se týče potravin, které bys měl zařadit do svého jídelníčku, doporučuji:

- Ovoce a zelenina: Snaž se jíst pestrou škálu, abys získal různé živiny.
- Celozrnné výrobky: Jako jsou hnědá rýže, quinoa nebo celozrnný chléb.
- Bílkoviny: Zdroje jako jsou ryby, kuřecí maso, luštěniny a tofu.

Je důležité, abys se vyhýbal potravinám s vysokým obsahem vitaminu K, jako jsou některé zelené listové zeleniny (např. kapusta, špenát), pokud užíváš warfarin.

Měj na paměti, že je dobré sledovat, jak se cítíš, a pokud máš jakékoli obavy, neváhej se obrátit na svého lékaře. Dělat pro své zdraví to nejlepší je vždy důležité, a já ti přeji hodně štěstí na tvé cestě k regeneraci!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Pěkný den,

celková rekonvalescence potřebuje čas a dostatek odpočinku. Únava je jedním z nejčastěji popisovaných příznaků tzv. postcovidového syndromu, tedy syndromu, s nímž se setkává mnoho pacientů pro prodělaném onemocnění COVID-19. Únavu často provází i další příznaky, jako například bolesti hlavy, celková slabost, problémy se soustředěním, zhoršení paměti, návaly úzkosti či nespavost.  Mnohé z nich přitom provázely již samotné onemocnění COVID-19. A co je pro tyto příznaky také typické, že se mohou opětovně objevit po několika zcela bezpříznakových dnech. Tedy i když už se zdá, že potíže pominuly, mohou se zčista jasna zase vrátit. COVID-19 zkrátka není běžné onemocnění a stejně tak i postcovidový syndrom, který se může táhnout týdny i měsíce. Léčebná opatření při postcovidovém syndromu odpovídají zásadám zdravého životního stylu. Zaměřte se proto především na kvalitní stravu a denní režim. Po nemoci je důležité doplnit potřebné vitaminy a minerály.  Z potravinových doplňků lze doporučit užívání zinku a hořčíku (zde je důležité dodržovat 2 hodinový odstup od Warfarinu). Mimo zmíněné hraje klíčovou roli při získávání energie také rovnováha střevní mikroflóry. Tato rovnováha je velice křehká a může být narušena různými faktory, proto se doporučuje pečovat o střevní mikrobiom dodáním tělu prospěšných bakterií známých jako probiotika.

Přeji paní brzký ústup potíží.

S pozdravem

Silvie Doležalová