Vitamín B2

Dobrý den, jak je bezpečné užívání vitamínu B2 10mg, když je všude uvedeno , že bezpečná dávka pro dospělého člověka je cca 1,4mg? A jak dlouho je bezpečné brát 10mg denně? Všude se prodává jen B2 10mg. Díkyza odpověď .

Dobrý deň, podľa dostupných zdrojov, sa prakticky nedá vitamínom B2 prijatom v strave predávkovať. Doporučené denné dávky sú stovené pre dlhodobé užívanie doplnkov stravy. Spomenutých 10 mg je určených na podporu pri hojení napríklad kútikov, oparov, či aftov a v dobe nedostatku vitamínu. U zdravého človeka sa prebytok vitamínov B vylučuje v moči, v tele neostáva. Pokiaľ chcete radšej užívať dávku blízku doporučenej dennej dávke 1,4-2 mg B2 pre dospelých od 20-50 rokov, je vhodnejším doplnkom stravy B-komplex, kde sú jednotlivé vitamíny zastúpené v menšom množstve. 10 mg balenia majú obvykle 30 tabliet, po tejto dobe je vhodné, aby ďalšie užívanie indikoval lekár na základe zdravotného stavu. S pozdravom Sabina Lazorová