Kotník, nárt

Ahoj, jmenuji se Petr, je mi 35 let a rád bych se zeptal na problém, který mám s kotníkem a nártem. Mám pocit, že mě bolí při chůzi a občas cítím nepříjemné napětí. Může to být něco vážného, nebo se jedná jen o běžnou únavu? Zajímalo by mě, jaké jsou nejčastější příčiny bolesti v oblasti kotníku a nártu, a co bych měl dělat, abych si ulevil. Mám také obavy, jestli by mi mohly pomoci nějaké cviky nebo speciální obuv. Děkuji za jakékoliv rady a zkušenosti, které byste mohli sdílet!

Ahoj Petře,

děkuji za tvou otázku. Chápu, že bolest v kotníku a nártu může být velmi nepříjemná a znepokojující. Je skvělé, že se snažíš zjistit, co by mohlo být příčinou a jak si ulevit.

Nejčastější příčiny bolesti v oblasti kotníku a nártu zahrnují únavu, zranění, jako jsou výrony nebo natažení svalů, a také problémy s chodidly, jako jsou ploché nohy nebo vysoké klenby. Pokud cítíš bolest při chůzi a napětí, může to být způsobeno přetížením nebo nesprávnou obuví.

Zde je několik doporučení, která by ti mohla pomoci:

1. Odpočinek: Pokud cítíš bolest, dej svým nohám čas na zotavení. Snaž se omezit aktivity, které bolest zhoršují.

2. Ledování: Aplikace ledu na postiženou oblast může pomoci zmírnit otok a bolest. Zkus to na 15-20 minut několikrát denně.

3. Cvičení: Jemné protahovací cviky mohou pomoci uvolnit napětí. Zkus například jemně protahovat achilovku a lýtkové svaly. Důležité je, aby ses vyhnul bolestivým pohybům.

4. Obuv: Zkontroluj, zda nosíš pohodlnou obuv, která dobře podporuje nohu. Speciální ortopedické vložky mohou také pomoci, pokud máš problémy s klenbou.

5. Zdravý životní styl: Udržuj si zdravou váhu a pravidelně se hýbej. To může snížit zátěž na kotníky a nárty.

Pokud se bolest nezlepší nebo se zhorší, doporučuji navštívit odborníka, který ti může poskytnout další rady a případně doporučit další vyšetření.

Doufám, že ti tyto tipy pomohou a brzy se budeš cítit lépe! Pokud máš další otázky, neváhej se ptát.

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den, bolí mě kotník a nárt, mažu,leduju,stahuju výsledek žádný. Doktor na 3 RTG nic nezjistil, dal mě i injekci do chodidla proti bolesti, nepomohlo to. Neví co s tím. Občas mě to přestane po namazání. Dnes jsem slyšel o Traumeelu. Je to dobrý krém nebo ne? A co ty tablety? Je to stejný? Děkuj

Dobrý deň,

Traumeel je rastlinný homeopatický prípravok bez schválených liečebných indikácií, určite ho možete vyskúšať, nemal by interagovať so žiadnou liečbou- ako masť, tak aj tablety. V prípade nezisteného poškodenia, či zápalu šliach je vhodný napríklad doplnok stravy Achillex, ktorý obsahuje aj protizápalový mangán. Ledování má zmysel iba 48 hodín od začiatku bolesti, v ďalšej fáze už spomaľuje hojivé procesy v tkanivách. Protizápalovo posobí aj masť Traumaplant s kostiválem, dá sa užívať dlhodobo. V neposlednej rade možete vyskúšať aj systémovú enzymoterapiu (napríklad Wobenzym), ktorá sa osvedčila v hojení roznych poškodených tkanív.

S pozdravom Sabina Ihrická