Šílená únava,beru AD

Ahoj, jmenuji se Jana, je mi 32 let a jsem žena. Chtěla bych se zeptat: "Jak se vyrovnat se šílenou únavou při užívání antidepresiv?" Mám pocit, že únava, kterou zažívám, je opravdu extrémní a ovlivňuje můj každodenní život. Zajímalo by mě, jestli je to běžný vedlejší účinek antidepresiv, nebo jestli bych měla zvážit změnu léků. Jaké jsou tipy na zvládání této únavy, a co mohu udělat pro zlepšení své energie? Děkuji za jakékoliv rady nebo zkušenosti, které byste mohli sdílet.

Ahoj Jano,

děkuji za tvou otázku. Chápu, že se cítíš unavená a že to ovlivňuje tvůj každodenní život. Únava při užívání antidepresiv je poměrně častým vedlejším účinkem, a proto se s tímto problémem potýká mnoho lidí. Je důležité si uvědomit, že každý reaguje na léky jinak, a co funguje pro jednoho, nemusí nutně fungovat pro druhého.

Pokud jde o tipy, jak se vyrovnat s únavou, zde je několik doporučení, která by ti mohla pomoci:

1. Pravidelný spánek: Snaž se dodržovat pravidelný spánkový režim. Chodit spát a vstávat ve stejnou dobu může pomoci tvému tělu lépe se zregenerovat.

2. Fyzická aktivita: I když se můžeš cítit unavená, mírná fyzická aktivita, jako je procházka nebo lehké cvičení, může zvýšit tvou energii a zlepšit náladu.

3. Zdravá strava: Dbej na vyváženou stravu bohatou na vitamíny a minerály. Ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a bílkoviny mohou pozitivně ovlivnit tvou energii.

4. Hydratace: Nezapomínej pít dostatek vody. Dehydratace může způsobit únavu, takže se snaž mít po ruce láhev s vodou.

5. Relaxace a stres management: Zkus techniky jako meditaci, hluboké dýchání nebo jógu. Tyto metody mohou pomoci snížit stres a zlepšit tvou pohodu.

6. Komunikace s lékařem: Pokud se ti únavu nedaří zvládat, je dobré promluvit si se svým lékařem. Můžeš se ho zeptat na možnost změny léků nebo úpravy dávkování.

Je důležité si uvědomit, že se jedná o proces a může chvíli trvat, než najdeš to, co ti nejlépe vyhovuje. Neváhej se podělit o své pocity a zkušenosti s ostatními, můžeš tak najít podporu a porozumění.

Přeji ti hodně štěstí a síly na tvé cestě k lepšímu pocitu!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Stále se cítím unavená,beru Eliceu 20mg prebagalin 50 ráno a večer, Euthirox 100rano Eliquis 2,5 ráno a večer.Jake vitamíny by mi pomohly

Pěkný den,

především důležitá je pravidelná suplementace hořčíku. Velká část populace trpí jeho nedostatkem, což se může projevovat především zvýšenou únavou, slabostí, bolestmi hlavy a podrážděností. Později se přidává brnění končetin či svalové křeče. Nezřídka následuje psychická nerovnováha vedoucí až k úzkostem a depresím. Na trhu se vyskytují různé soli hořčíku. Volbě přípravku jsem se věnovala v jedné z předešlých odpovědí, na kterou přikládám odkaz – hořčík. Řada studií navíc poukazuje na to, že suplementace hořčíkem může podpořit standardní antidepresivní léčbu. Mimo hořčík lze doporučit i užívání ženšenu.

S pozdravem

Silvie Doležalová