Problémy s jídlem u dítěte

Ahoj Jano,

děkuji za tvou otázku, která se týká velmi důležitého tématu – stravovacích návyků dětí. Je naprosto normální, že děti v tomto věku mají občas potíže s jídlem, odmítají některé potraviny nebo se jim jídlo nelíbí. Pojďme se podívat na některé běžné příčiny těchto problémů a na tipy, jak je řešit.

Jednou z nejčastějších příčin je, že děti jsou přirozeně vybíravé. V tomto věku si začínají uvědomovat chuť a texturu potravin a mohou mít své preference. Důležité je, aby se jídlo stalo pro tvého syna příjemným zážitkem, nikoli bojem. Zde je několik strategií, které by ti mohly pomoci:

1. Zahrňte ho do přípravy jídla: Děti často rády pomáhají v kuchyni. Můžeš ho zapojit do výběru potravin při nákupu nebo do přípravy jídla doma. Když se na jídlo podílí, může mít větší chuť ho ochutnat.

2. Nabízejte různé potraviny: Zkoušejte různé druhy ovoce, zeleniny a dalších potravin. Někdy je potřeba nabídnout novou potravinu několikrát, než si na ni dítě zvykne.

3. Vytvořte pozitivní atmosféru při jídle: Snažte se, aby bylo jídlo příjemným zážitkem. Vyhněte se stresu a nátlaku. Místo toho se zaměřte na společné chvíle u stolu.

4. Buďte vzorem: Děti se učí napodobováním. Pokud uvidí, že ty jíš různé potraviny a užíváš si je, je pravděpodobnější, že to budou chtít zkusit také.

5. Omezte svačiny: Pokud dítě často jí svačiny, může mít menší chuť na hlavní jídla. Zkuste omezit svačiny na zdravé možnosti a dejte mu čas na hlad.

6. Zachovejte klid: Pokud dítě odmítne jídlo, snažte se zůstat klidní. Nátlak může situaci zhoršit. Místo toho mu nabídněte jídlo znovu později.

7. Zaměřte se na prezentaci jídla: Děti často reagují na to, jak jídlo vypadá. Zkuste jídlo servírovat kreativně, například ve tvaru zvířátek nebo barevně.

Pamatujte, že budování pozitivního vztahu k jídlu je proces, který může trvat nějaký čas. Důležité je být trpělivý a podporovat zdravé stravovací návyky bez stresu. Pokud máš obavy o zdraví a vývoj svého syna, neváhej se poradit s odborníkem na výživu nebo pediatrem.

Doufám, že ti tyto tipy pomohou a že váš společný čas u jídla bude příjemnější. Držím palce!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý  den, tady je pár doporučení: zajistěte při jídle klid a příjemnou atmosféru.Dítě jemně povzbuzujte, pokroky chvalte.Nabízejte jídlo častěji, ale ne průběžně celý den.Podávejte raději menší porce, lákavě nazdobené, velké množství jídla chuť většinou spíše potlačí.Nenuťte děti dojíst vždy celou porci, ponechte jim možnost svůj příjem regulovat.Dbejte na pestrost a vyváženost jídelníčku.Stravu připravujte tak, aby byla dobře stravitelná a polykatelná.Chuť k jídlu mohou povzbudit některé doplňky stravy, například vitaminy skupiny B, probiotika, bylinkový Apetister sirup. Apetitu prospívá i dostatek pohybu a čerstvého vzduchu. V případě, kdy se neprokáže organická příčina nechutenství a nechuť i nadále trvá, se lze obrátit o pomoc na psychologa či nutričního poradce. Loučí se Daniela