Potřebuji poradit nějaké vhodné vitaminy

Po déle trvajícím nachlazení se cítím ještě unavená. A nejsem ve formě. Seniorka. Ale s přihlédnutím k tomu, že užívám dlouhobe předepsaný Caltrate plus a Vigantol a nesmím B12. Děkuji za radu.

Dobrý deň, na posilnenie energetického metabolizmu svalov a pre zvýšenie psychickej pohody je do kombinácie ku vápniku a vitamínu D vhodné magnézium. Vhodné sú organické formy magnézia ako laktát, citrát, orotát, glycinát (Magne B6, Dr. Max Magnesium B6 Premium, Magnerot, Dr. Max Magnesium B6 Gold...). Vhodný je aj koenzým Q10, telu prirodzený antioxidant posilňujúci srdce, cievy a energetický metabolizmus buniek. Vhodná dávka je 100-200 mg denne (pozor, neodporúča sa pri užívaní warfarinu). Silným antioxidantom, zvlášť po prekonanom ochorení sú omega 3 nenasýtené mastné kyseliny, selén-zinok, vitamín E. Výborným adaptogenom je ženšen korejský, či ženšen indický (Ashwagandha). S pozdravom Sabina Lazorová