Pořád mám pocit hladu
Dobrý den,
nejčastějšími příčinami pocitu neustálého hladu je ve stravě nedostatek bílkovin (mléko, mléčné výrobky, maso, luštěniny, vejce...) a vlákniny (celozrnné potraviny, ovoce, zelenina, luštěniny..), naopak příliš mnoho jednoduchých cukrů (bílé pečivo, těstoviny , koláče, sladkosti...) a průmyslově zpracovaných potravin (pečivo, sladkosti, konzervy, kečup, dresinky, salámy, párky...). Důvodem také mohou být hormonální změny, užívání některých léčiv, poruchy štítné žlázy či nedostatek spánku nebo špatný pitný režim. V případě nedostatku vlákniny je možno ji dodat ve formě psyllia. To pomáhá pročišťovat střevní výstelku a vytváří pocit nasycení. Potlačení apetitu se přisuzuje také chromu, doplňkům stravy s obsahem acai berry či garcinia cambogia nebo antioxidantům a polyfenolům zelené kávy. Zkuste změnu stravování a úpravu životosprávy, případně se poradte s výživovým poradcem. Pokud se stav nezlepší, doporučuji konzultaci s lékařem.
S pozdravem
Barbora Jedličková
Podobné otázky
Můžu polykat žvýkací tablety maltofer?
Dobrý den, nechutnají mi žvýkací tablety maltofer. Můžu je polknout jako normální lék? Taky beru déčko, ...
Délka užívání nutridrinků a jejich kombinace s probiotiky (Symprove) při léčbě anorexie
Dobrý den, jak dlouho smím užívat nutridrinky? Mohu je užívat i bez dohledu lékaře? Mohu je užívat společně ...
Divertikuloza
Dobrý den, já věk 83, stále v pohybu, ale mám problémy hlavně v noci - divertikly. Už jsem zkoušel všechno ...
Místo menstruace špinění
Dobrý den, jsou to dva měsíce co jsem vysadila antikoncepci chceme miminko 1 menstruace po vysazení HA se dostavila ...
Špinění místo MS
Dobrý den, v lednu jsem vysadila po 5 letech antikoncepci. Od té doby do března jsem měla ms vždy pravidelně a ...
Jak dlouho působí Kventiax 25 mg
Dobrý den, lékař mi předepsal na spaní 1 tabletku Kventiaxu 25 mg. Chtěla bych se zeptat, kdy tabletka začne ...