PMS a pálení žáhy

Ahoj, jmenuji se Jana, je mi 28 let a chtěla bych se zeptat na souvislost mezi PMS a pálením žáhy. Mám pocit, že se mi během menstruace zhoršují zažívací potíže, a pálení žáhy se stává častějším. Je to normální, nebo bych měla něco podniknout? Zajímalo by mě, jestli existují nějaké tipy, jak zmírnit tyto příznaky, nebo jestli byste doporučili nějaké změny v jídelníčku, které by mohly pomoci. Také bych ráda věděla, zda je možné, že hormonální změny během PMS mohou ovlivnit trávení a způsobit pálení žáhy. Děkuji za jakékoli rady nebo zkušenosti, které byste mohli sdílet!

Ahoj Jano,

děkuji za tvou otázku. Je skvělé, že se zajímáš o své zdraví a hledáš odpovědi na své potíže. Mnoho žen zažívá během menstruace různé změny v těle, a to včetně zažívacích potíží, jako je pálení žáhy. Hormonální změny, které se odehrávají během PMS, mohou skutečně ovlivnit trávení a způsobit, že se některé příznaky zhorší.

Je normální, že se během menstruace cítíš jinak, a pokud máš pocit, že se ti pálení žáhy zhoršuje, může to být způsobeno hormonálními výkyvy. Tyto změny mohou ovlivnit svaly v trávicím traktu a způsobit, že se kyselina ze žaludku dostává zpět do jícnu, což vyvolává pálení žáhy.

Pokud jde o tipy, jak zmírnit tyto příznaky, zde je několik doporučení, která by ti mohla pomoci:

1. Jídlo a pití: Zkus se vyhnout těžkým, mastným a kořeněným jídlům, která mohou zhoršit pálení žáhy. Místo toho se zaměř na lehčí jídla, jako jsou zelenina, ovoce a celozrnné výrobky. Také se snaž pít dostatek vody, ale vyhýbej se syceným nápojům a alkoholu.

2. Menší porce: Místo tří velkých jídel zkus jíst častěji menší porce. To může pomoci tvému trávení a snížit tlak na žaludek.

3. Poloha při jídle: Snaž se jíst v klidu a vyhýbej se ležení hned po jídle. Po jídle si dej alespoň hodinu na to, abys zůstala vzpřímená.

4. Záznamy o potravinách: Může být užitečné si vést deník, kde si zapíšeš, co jíš a kdy se ti pálení žáhy zhoršuje. To ti může pomoci identifikovat potraviny, které ti nedělají dobře.

5. Relaxace a stres: Stres může také zhoršit zažívací potíže. Zkus najít čas na relaxaci, ať už je to cvičení, meditace nebo jen klidná procházka.

Pokud se ti potíže nelepší nebo se zhoršují, doporučuji navštívit lékaře, který ti může poskytnout další rady a případně doporučit další vyšetření.

Doufám, že ti tyto tipy pomohou a že se brzy budeš cítit lépe. Pokud máš další otázky, neváhej se ptát!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, trpím na reflux jícnu, beru 1x denně Omeprazol. Když mi začne PMS trpím hodně na pálení žáhy, nafoukle břicho a nevolnost a kolikrát ani ten 1 Omeprazolnestačí, pozororuji to už cca 3 měsíc, že při PMS se to zhoršuje. Opravdu to může mít souvislost? Děkuji.

Dobrý den,pálení žáhy se před menstruací může objevit, je to způsobené pravděpodobně nerovnováhou ženských hormonů – estrogenu a progesteronu ve druhé polovině cyklu, po ovulaci. V tomto období se také snažte vyhnout příliš kořeněným a tučným jídlům. Doporučuji také konzultaci s ošetřujícím lékaře, zda v období PMS nemůžete užívat Omeprazol 2x denně.Přeji krásný zbytek dne.Vaverová