Omega-3

Ahoj, jmenuji se Petr, je mi 35 let a jsem muž. Mám dotaz ohledně Omega-3. Jaké jsou hlavní přínosy Omega-3 pro zdraví a jak by měly být zařazeny do mé stravy? Rád bych se dozvěděl více o tom, jak Omega-3 ovlivňuje naše tělo, zejména pokud jde o zlepšení nálady a podporu zdraví srdce. Mám obavy, že moje strava není dostatečně vyvážená, a zajímalo by mě, jaké potraviny nebo doplňky stravy byste doporučili pro optimální příjem Omega-3. Děkuji za vaše rady!

Ahoj Petře,

děkuji za tvůj dotaz ohledně Omega-3. Je skvělé, že se zajímáš o své zdraví a stravu! Omega-3 mastné kyseliny jsou pro naše tělo velmi důležité a mají řadu přínosů, které ti ráda přiblížím.

Hlavní přínosy Omega-3 zahrnují zlepšení zdraví srdce, podporu mozkové činnosti a zlepšení nálady. Tyto zdravé tuky mohou pomoci snížit záněty v těle, což je důležité pro prevenci různých onemocnění. Pokud jde o náladu, některé studie naznačují, že Omega-3 může pomoci zmírnit příznaky deprese a úzkosti, což je pro mnoho lidí velmi důležité.

Pokud máš obavy, že tvoje strava není dostatečně vyvážená, doporučuji zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na Omega-3. Mezi nejlepší zdroje patří tučné ryby, jako je losos, makrela nebo sardinky. Pokud nejíš ryby, můžeš zkusit lněná semínka, chia semínka nebo vlašské ořechy, které také obsahují Omega-3. Další možností jsou doplňky stravy, jako jsou rybí olej nebo olej z řas, které jsou skvělou alternativou pro vegetariány a vegany.

Pro optimální příjem Omega-3 se doporučuje konzumovat tyto potraviny alespoň dvakrát týdně. Pokud se rozhodneš pro doplňky, je dobré se poradit s odborníkem, aby ti pomohl vybrat ten správný produkt.

Doufám, že ti tyto informace pomohou lépe pochopit, jak Omega-3 ovlivňuje tvé zdraví. Pokud máš další otázky, neváhej se ptát!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den, zajímalo by mě v jaké formě jsou omega-3 mastné kyseliny ve vašem přípravku Omega-3 premium. Zda se jedná o triglyceridy nebo etylestery. Předem mockrát děkuji za odpověď. Marie Nováková

Hezký večer,v dotazovaném přípravku Dr. Max Omega 3 Premium tob.90 se jedná o ethylestery. Pro úplnost dodávám, že v produktu Dr. Max Omega 3 Classic se naopak vyskytují triglyceridy. Loučí se Lukáš Dobrovolný

Zdravím a prosím o doporučení omega 3 mastných kyselin a kolagenu děkuji D.

Pěkný den,

bohužel se jedná o doplňky stravy, kde není nikde deklarované množství ani složení. Nezbývá nám než věřit výrobci.

U kolagenu velmi ráda doporučuji Inca Collagen, kde výrobce udává vysokou koncentraci kolagenu, čistotu a kvalitní zpracování, aby byl pro lidské tělo co nejefektivněji využit.

U omega 3MK záleží na spotřebiteli (věk, pohlaví, stav organismu – spotrovec, těhotenství, přidružené nemoci atd.). Osobně mám v oblibě Dr. Max Omega 3 Premium, kde je vysoký podíl EPA i DHA. Výhodou jsou na rozdíl od jiných firem malé kapsle pro snazší polykaní.

S pozdravem

Silvie Doležalová

Dobrý den, užívám léky Cavinton a Anopyrin, mohu k tomu užívat Omega3? Děkuji mockrát za odpověď

Dobrý den,

kombinace přípravků je možná. Nicméně pokud se rozhodnete k souběžnému užívání Anopyrinu a nenasycených mastných kyselin přistoupit, je nutné pravidelně pozorovat vlastní hemoragické komplikace (petechie, sufuze, ekchymózy, epistaxe, raritně do trávicího traktu..) či si přinejmenším být vědom tohoto rizika.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka