Nemohu se zbavit stresu, když má dojít na sex

Ahoj, jmenuji se Petr, je mi 32 let a rád bych se podělil o svůj problém. Nemohu se zbavit stresu, když má dojít na sex. Jaké jsou běžné příčiny tohoto stresu a jak bych se s tím mohl lépe vyrovnat? Mám pocit, že se mi v takových chvílích zvyšuje úzkost, což mi brání si sex užít. Zajímalo by mě, jestli existují nějaké osvědčené techniky nebo tipy, které by mi mohly pomoci uvolnit se a zbavit se těchto negativních myšlenek. Také bych rád věděl, zda je normální cítit se takto a jak to ovlivňuje vztahy. Děkuji za jakoukoli radu nebo zkušenost, kterou byste mohli sdílet!

Ahoj Petře,

děkuji, že jsi se podělil o svůj problém. Je skvělé, že hledáš způsoby, jak se s tímto stresem vyrovnat. Mnoho lidí se potýká s podobnými pocity, takže se rozhodně nemusíš cítit osaměle.

Stres a úzkost před sexem mohou mít různé příčiny. Může to být strach z výkonu, obavy z toho, co si o tobě partner myslí, nebo dokonce i negativní zkušenosti z minulosti. Je důležité si uvědomit, že tyto pocity jsou normální a mnoho lidí je zažívá.

Zde je několik tipů, které by ti mohly pomoci uvolnit se a zbavit se negativních myšlenek:

1. Komunikace s partnerem: Otevřeně si promluv s partnerem o svých pocitech. Může to pomoci snížit tlak a vytvořit důvěrnější atmosféru.

2. Relaxace a dýchací techniky: Zkus se zaměřit na hluboké dýchání nebo meditaci. Tyto techniky ti mohou pomoci uklidnit mysl a snížit úzkost.

3. Představ si pozitivní scénáře: Místo toho, abys myslel na to, co by se mohlo pokazit, zkus si představit, jak si sex užíváš. Pozitivní myšlení může mít velký vliv na tvou pohodu.

4. Zaměř se na přítomnost: Snaž se být v daném okamžiku a nevěnovat pozornost myšlenkám, které tě stresují. Můžeš se soustředit na doteky, vůně nebo zvuky kolem sebe.

5. Zkoušej nové věci: Někdy může pomoci vyzkoušet něco nového, co by mohlo přinést vzrušení a snížit tlak. Může to být nová pozice nebo romantická atmosféra.

6. Zvaž profesionální pomoc: Pokud se ti nedaří s tímto stresem vyrovnat, může být užitečné promluvit si s odborníkem, který ti může poskytnout další nástroje a techniky.

Pamatuj, že je normální cítit se takto a že to může ovlivnit vztahy. Důležité je, jak se s tím vyrovnáš a jak o tom mluvíš se svým partnerem. Vztahy jsou o vzájemné podpoře a porozumění.

Doufám, že ti tyto tipy pomohou a že se brzy budeš cítit lépe. Držím ti palce!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Už dlouhou dobu se s partnerkou pokoušíme o náš první sex, avšak vždycky to ztroskotá u absence mé erekce. V soukromí problém nemám, ale s partnerkou mě vždy přepadne spousta myšlenek, které ovlivňují můj fyzický stav a erekce se nedostaví. Budu rád za jakoukoliv radu, či doporučení, děkuji.

Pěkný den,

jelikož se jedná o stresovou příčinu erektilní dysfunkce, doporučuji tuto situaci konzultovat s psychologem či lékařem – psychiatrem či sexuologem. Pokud byste přeci jen chtěl mít přehled o farmakologických možnostech, přikládám odkaz na kolegovo starší sdělení-erekce.

S pozdravem

Silvie Doležalová