Kombinácia vitamínov v 3 časových intervaloch podľa toho, ktoré sa môžu užívať spolu.

Dobrý deň, prosím potrebovala by som poradiť ohľadne užívania vitamínov. Konkrétne mám 5 druhov: Magne B6 Forte Kyselina listová Methylfolate Omega 3 plus vitamín E forte Celaskon imunita plus C plus zinok Calcium plus vitamín C, D3 Podľa čoho vitamíny rozdeliť?(po raňajkách, po obede a po večeri) Ď

Dobrý den,

k dlouhodobému užívání doporučuji užívání 1 přípravku s obsahem vitamínu C, případně změnu za přípravek, který obsahuje pouze vápník a vitamín D. Přípravek Celaskon Imunita Plus je vhodné užívat ráno během jídla. Magne B6 Forte je vhodné užívat 2x denně během jídla, ideálně s odstupem 2-3 hodiny od Celaskon Imunita Plus (kvůli zinku) – tedy například na oběd a při večeři. Calcium plus vitamín C, D3 užívejte podle pokynů výrobce, po jídle, ideálně však také s odstupem 2-3 hodin od Celaskonu a Magne B6 Forte. Kyselinu listovou a omega 3 mastné kyseliny lze užívat podle pokynů výrobce bez ohledu na ostatní doplňky stravy. Toto je ovšem jen teoretické, ideální dávkování. V praxi se běžně setkáváme s kombinací vápníku, zinku a hořčíku v 1 tabletě, takže naprosto nedodržení odstupu samozřejmě není žádná tragédie a stejně to není ani dlouhodobě udržitelné.

S pozdravem

Barbora Jedličková