Kdy brát probiotika

Ahoj Jano,

děkuji za tvou otázku ohledně probiotik! Je skvělé, že se zajímáš o své zdraví a trávení. Probiotika mohou skutečně pomoci zlepšit trávení a celkovou pohodu.

Pokud jde o to, kdy je nejlepší probiotika užívat, většina odborníků doporučuje užívat je ráno na lačno. To znamená, že bys je měla vzít před snídaní, ideálně s trochou vody. Důvodem je, že na lačný žaludek mají probiotika lepší šanci dostat se do střev, kde mohou vykonávat svou práci. Nicméně, pokud ti to lépe vyhovuje, můžeš je užívat také večer před spaním. Důležité je, aby ses držela pravidelnosti a užívala je každý den ve stejnou dobu.

Co se týče doby užívání, doporučuji brát probiotika alespoň 4 až 6 týdnů, abys mohla vidět nějaké výsledky. Každý organismus je jiný, takže to může trvat déle, než si tvé tělo na probiotika zvykne. Pokud po této době nezaznamenáš žádné zlepšení, může být dobré promluvit si s odborníkem.

Pokud máš občasné problémy s trávením, můžeš také zvážit, jaký typ probiotik užíváš. Existuje mnoho různých kmenů probiotik, a některé mohou být účinnější pro specifické problémy. Například, pokud máš potíže s nadýmáním, můžeš hledat probiotika, která obsahují kmeny jako Lactobacillus nebo Bifidobacterium.

Pamatuj, že kromě užívání probiotik je také důležité mít vyváženou stravu bohatou na vlákninu, která podporuje zdraví střev. Zelenina, ovoce, celozrnné výrobky a fermentované potraviny, jako je jogurt nebo kysané zelí, mohou být skvělým doplňkem.

Doufám, že ti tyto informace pomohou a přeji ti hodně štěstí na tvé cestě ke zdravějšímu trávení!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den,

v užívání je důležité nechat časový rozestup mezi antibiotiky a probiotiky alespoň 2 až 3 hodiny. Pokud se antibiotika podávají ráno, večer lze probiotika bez obav užít.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka