Dušení

Ahoj, jmenuji se Petr, je mi 35 let a rád bych se zeptal na problém, který mě trápí. Mám obavy z dušení, které se mi občas stává. Může to být něco vážného? Rád bych se dozvěděl více o tom, co může způsobovat dušení a jaké kroky mohu podniknout, abych se cítil lépe. Setkal jsem se s tímto problémem při fyzické aktivitě, a také když jsem ve stresu. Jaké jsou běžné příčiny dušení a co bych měl dělat, pokud se to stane? Děkuji za jakékoli rady nebo zkušenosti, které byste mohli sdílet.

Ahoj Petře,

děkuji za tvou otázku. Chápu, že obavy z dušení mohou být velmi znepokojující, zejména když se to stává při fyzické aktivitě nebo ve stresových situacích. Rád bych ti poskytl několik informací a doporučení, které by ti mohly pomoci.

Dušení může mít různé příčiny. Často se to může stát, když se cítíme nervózní nebo ve stresu. V takových chvílích může naše tělo reagovat tím, že se nám zrychlí dech, což může vést k pocitu, že se nám hůře dýchá. Také při fyzické aktivitě, pokud se příliš snažíme nebo se přetěžujeme, může dojít k tomu, že se nám zdá, že nemáme dostatek vzduchu.

Zde je několik kroků, které můžeš vyzkoušet, abys se cítil lépe:

1. Dýchací cvičení: Když se cítíš, že se ti hůře dýchá, zkus se soustředit na své dýchání. Pomalu se nadechni nosem, drž dech na chvíli a poté pomalu vydechni ústy. Opakuj to několikrát, dokud se neuklidníš.

2. Zklidnění: Pokud víš, že se dostáváš do stresových situací, zkus si najít chvíli na odpočinek. Můžeš zkusit meditaci, jógu nebo jen krátkou procházku na čerstvém vzduchu.

3. Fyzická aktivita: Pokud se ti dušení stává při cvičení, zkus začít s mírnějšími aktivitami a postupně zvyšovat intenzitu. Důležité je naslouchat svému tělu a ne přetěžovat se.

4. Hydratace a strava: Ujisti se, že piješ dostatek vody a jíš vyváženou stravu. Dehydratace nebo těžká jídla mohou také ovlivnit tvé dýchání.

5. Konzultace s odborníkem: Pokud se ti dušení opakuje nebo se zhoršuje, doporučuji navštívit lékaře. Ten ti může poskytnout další rady a vyšetření, pokud to bude potřeba.

Pamatuj, že je důležité se o své zdraví starat a nebát se hledat pomoc, pokud ji potřebuješ. Doufám, že ti tyto rady pomohou a brzy se budeš cítit lépe.

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobry den chci se zeptat nemohu polykat , zvracím hleny , natahuje mě mam natekly krk ledove horni a dolni končetiny teploty neustale 37 - 40 °C zatim uzivam JOX a STOPTUSSIN je to vhodne ? nebo mužete mi proradit co na tohle dekuji

Hezký den,Vámi popisovaný stav lze označit za hraniční (zřejmě však již za ní) mezi samoléčbou a nutnou návštěvou lékařské ordinace. Při silné bolesti v krku po celý den s obtížným polykáním spojeným s pocitem zduřelého krku je vhodné použít spíše přípravky s antiseptickým, dezinfekčním účinkem typu Tantum Verde, Stopangin, Jox či nejpotentnější sprej s antibakteriálním efektem Bioparox. Stoptussin nemám příliš v oblibě - obsahuje nelogicky a nesmyslně léčivo (butamirát) kašel tlumicí a navíc druhou složku (guajfenesin) naopak podporujicí vykašlávání. Jestliže je tedy už podáván, pak jej lze doporučit k užívání v průběhu dne (nejpozději do 17.00) jako vykašlávadlo. Ovšem mé zkušenosti spíše mluví o nevalném efektu a nepříliš uspokojivé terapii (objevují se však i minoritní případy, které na Stoptussin nedají dopustit). Horečku tlumíte volně prodejnými antipyretiky (Paralen, Brufen, Acylpyrin..). Navštívit lékaře byste měl při teplotě nad 38,5 °C, při zduření uzlin na krku či při rychlém rozvoji příznaků (neutuchajicí hrdelní diskomfort, trvalá bolest nejen při polykání..).Je-li příčina zvracení zřejmá a v podstatě nevinná (zřetelná dietní chyba, přílišné holdování alkoholu nebo při kinetóze) není nutné vyhledávat lékaře. V ostatních případech doprovázených bolestí břicha, křečemi, tlakem, kolikou; vzpomínanou teplotou, infekčním onemocněním, bolestí hlavy, předcházejícím úrazem hlavy, migrénou, otřesem mozku, zbarvením očního bělma a vzhledem moči (žloutenka), přítomností krve ve zvratcích je na místě doktora medicíny urgovat. Loučí se Lukáš Dobrovolný