Dotaz na vitaminy a nevolnost v těhotenství

**Hlavní otázka:** Jaké vitaminy mohou pomoci při nevolnosti v těhotenství? **Podrobná otázka:** Dobrý den, jmenuji se Jana, je mi 28 let a jsem v prvním trimestru těhotenství. Chtěla bych se zeptat, jaké konkrétní vitaminy byste doporučili, abych zmírnila nevolnost, kterou zažívám. Slyšela jsem, že některé vitaminy mohou mít pozitivní vliv na trávení a celkovou pohodu během těhotenství. Můžete mi prosím říct, které z nich jsou nejúčinnější a jak je správně užívat? Také by mě zajímalo, zda existují nějaké přírodní zdroje těchto vitaminů, které bych mohla zařadit do své stravy. Děkuji za vaši pomoc!

Dobrý den, Jano,

děkuji za váš dotaz. Chápu, že nevolnost v těhotenství může být velmi nepříjemná, a ráda vám poskytnu několik tipů, které by vám mohly pomoci.

Pokud jde o vitaminy, které mohou zmírnit nevolnost, doporučila bych se zaměřit na vitamin B6. Tento vitamin je známý tím, že může pomoci při nevolnosti a zvracení, které se často objevují v prvním trimestru. Můžete ho najít v potravinách jako jsou banány, avokádo, ořechy, celozrnné výrobky a ryby. Doporučuje se užívat ho v dávkách kolem 10-25 mg denně, ale je dobré se poradit s lékařem ohledně konkrétního dávkování.

Dalším vitaminem, který by mohl být užitečný, je vitamin C. Ten podporuje imunitní systém a může pomoci s trávením. Přírodní zdroje vitaminu C zahrnují citrusové plody, jahody, kiwi a papriku. Snažte se zařadit tyto potraviny do své stravy, abyste zvýšila příjem tohoto vitaminu.

Kromě vitaminů je také důležité dbát na dostatečný příjem tekutin. Zkuste pít zázvorový čaj nebo jíst zázvorové sušenky, protože zázvor je známý tím, že pomáhá při nevolnosti.

Pokud jde o přírodní zdroje, doporučuji také jíst malé porce jídla častěji během dne, místo abyste se snažila sníst velké porce najednou. To může pomoci udržet hladinu cukru v krvi stabilní a zmírnit pocity nevolnosti.

Vždy je dobré konzultovat jakékoli změny ve stravě nebo užívání vitaminů s vaším lékařem, aby se zajistilo, že jsou pro vás bezpečné a vhodné.

Doufám, že vám tyto tipy pomohou a brzy se budete cítit lépe. Přeji vám krásné těhotenství!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Chtěla bych vědět zda vitami B-komplex forte od Medpharma mohu užívat v těhotenství a nebo je lepší užívat jiné vitaminy.Užívám kyselinu listovou,vitamin D. A ještě jeden dotaz jestli je něco účinného na nevolnost v těhotenství,mám lízátka,ale ty pomohou na chvilku.Děkuji

Dobrý den, obsah některých složek v 1 tabletě přípravku B-komplex forte je vyšší, než je jejich doporučený denní příjem v těhotenství. Pro toto období je případně vhodnější slabší varianta B-komplexu, nebo komplexy těhotenských vitamínů.

K metodám zmírnění těhotenských nevolností:

Nenechávejte prázdný žaludekKdyž váš žaludek nebude nikdy zcela prázdný, žaludeční kyseliny nebudou tolik dráždit žaludeční stěny a nebudou mít tendenci k refluxu. S ohledem na řízené přibírání na váze volte nízkokalorické pochutiny, jako jsou dětské piškoty, rohlík nebo banán.

Omezte dráždivé potravinyKořeněná nebo tučná jídla, citrusy, někdy i rajčata nebo papriky, větší množství sladkého, perlivé nápoje nebo káva mohou žaludek zbytečně podráždit.

Jezte častěji menší porcePřecpaný žaludek bolí i lidi, kteří těhotní nejsou. Natož v požehnaném stavu. Střídmost pochopitelně prospěje též vývoji vašeho váhového přírůstku během těhotenství. Jídlo rozdělte do více menších porcí během dne.

Žvýkejte žvýkačku Žvýkání zvyšuje produkci slin, které v žaludku neutralizují žaludeční kyseliny.

Mějte bonbony nebo žvýkací pastilky na žaludekOd zázvorových bonbonů přes extrakt zázvoru v pastilkách (Antimetil) nebo tabletách až po Omeprazol, Helicid a některé léky na předpis. Některé léky na nevolnost, například Degan – metoclopramid nebo Cerucal, se mohou užívat na začátku, ale nikoliv na konci těhotenství.

Držím palce, Daniela