Doplněk stravy při kojení

Ahoj Jano,

gratulji k narození tvého miminka! Je skvělé, že se zajímáš o své zdraví a zdraví svého dítěte během kojení. Při kojení je důležité zajistit, aby tvá strava obsahovala všechny potřebné živiny, a doplňky stravy mohou být skvělým způsobem, jak toho dosáhnout.

Mezi nejdůležitější vitamíny a minerály, které bys měla zvážit, patří:

1. Kyselina listová: Pomáhá při tvorbě červených krvinek a je důležitá pro zdravý vývoj miminka.
2. Vitamín D: Podporuje zdraví kostí a imunitní systém. Mnoho lidí má nedostatek vitamínu D, takže doplnění může být užitečné.
3. Vápník: Je klíčový pro zdraví kostí a zubů. Pokud nemáš dostatek vápníku ve stravě, může být dobré ho doplnit.
4. Železo: Pomáhá předcházet anémii, což je důležité pro tvou energii a zdraví.
5. Omega-3 mastné kyseliny: Tyto zdravé tuky jsou důležité pro vývoj mozku a očí miminka. Můžeš je získat z ryb nebo z doplňků, jako je rybí olej nebo olej z řas.

Co se týče doplňků, doporučuji vybírat ty, které jsou speciálně navrženy pro kojící maminky, protože obsahují správné množství těchto živin. Je také dobré se vyhnout doplňkům, které obsahují vysoké dávky vitamínů A a E, protože jejich nadbytek může být škodlivý.

Pamatuj, že je vždy dobré se poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu, než začneš užívat jakékoli doplňky, aby ti mohli poskytnout rady přizpůsobené tvé konkrétní situaci.

Doufám, že ti tyto informace pomohou a přeji ti hodně štěstí na tvé cestě jako maminka!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den,

co se týká přímo přípravku Formule 1 Vyvážené jídlo sám výrobce uvádí, že výrobky nebyly speciálně testovány, aby se prokázala bezpečnost použití během těhotenství nebo kojení. Proto nedoporučuje přípravek užívat bez porady s lékařem, který zná Váš zdravotní stav. Užíváním proteinu se zvyšuje riziko vzniku kolika či alergie na bílkovinu kravského mléka u miminka. U obsažených vitamínů je třeba brát ohled na to, zda neužíváte jiné doplňky stravy obsahující tyto látky. Já osobně tento produkt nedoporučuji. Na obalu výrobce uvádí, že ke snížení hmotnosti je třeba snížit příjem potravy (kalorický deficit) a přidat pohyb. To, že uděláte tuto změnu zajistí, že budete hubnout, nikoli daný přípravek. Raději doporučuji investovat do nutričního či kvalitního výživového poradce (který bude dbát na složení a množství stravy, nikoli přidávání zbytečných doplňků stravy) či kondičního trenéra. Navíc hubnutí během kojení by mělo být postupné s ohledem na potřeby miminka, které kojíte.Ostatní uvedené přípravky rovněž nedoporučuji, aloe – jako aktivní laxativní sloučenina může vést ke kolikové bolesti břicha. Jelikož vylučování do mateřského mléka je možné, doporučuje se vyhnout se během kojení. Rovněž bych osobně neexperimentovala během kojení ani s přípravky na odvodnění.

S pozdravem

Barbora Jedličková