Dlouhodobý stres a vypětí v práci

Dobrý deň, kombinácia třezalky a kozlíku je povolená, nájdete aj prípravky, ktoré obsahujú obe bylinky (Depress), doplnok stravy môžete podporiť užívaním magnézia (ideálne organickej formy ako laktát, citrát, glycinát). Magnézium podporuje v mozgu tvorbu serotonínu (hormónu šťastia)- z neho sa ďalej tvorí melatonín (hormón spánku). Podpornými bylinami s miernym antidepresívnym účinkom sú aj šafrán setý, magnolie. Proti stresu sú vhodné bylinné adaptogeny- zvyšujú prah vyčerpania a zlepšujú odpoveď organizmu na stres. Významnými adaptogenami sú napríklad ženšen korejský, ženšen indický (známejší pod názvom Aswagandha), rozchodnice ružová, ženšen sibirský (Eleuterococcus), meduňka, schizandra čínska..Na potlačenie príznakov vyhorenia (strata záujmu o koníčky, strata záujmu o kontakt s ľuďmi po práci, neproduktívne voľné dni mimo práce..) sú vhodné meditačné techniky, cvičenie typu jóga, prechádzky v prírode a pod. Ide o náročné povolanie, v prípade, že sa stav zhorší, neváhajte vyhľadať psychológa- podľa prieskumov sú zdravotníci na prvých priečkách povolaní a zamestnaní, ktoré vyžadujú psychologickú intervenciu. Držím palce a prajem veľa šťastia. S pozdravom, Sabina Lazorová