Cholesterol vys.hodnota a test.set

Ahoj, jmenuji se Petr, je mi 45 let a jsem muž. Mám dotaz ohledně mého nedávného testu na cholesterol, který ukázal vysokou hodnotu. Jaké kroky bych měl podniknout, abych snížil hladinu cholesterolu a co přesně znamená "test.set" v tomto kontextu? Zajímalo by mě také, jaké změny v životním stylu byste doporučili pro někoho v mém věku, kdo se snaží zlepšit své zdraví a snížit cholesterol. Jaké potraviny bych měl zařadit do svého jídelníčku a jaké bylinky nebo přírodní doplňky by mohly pomoci? Děkuji za vaše rady!

Ahoj Petře,

děkuji za tvůj dotaz ohledně vysokého cholesterolu. Je skvělé, že se zajímáš o své zdraví a chceš podniknout kroky ke zlepšení. Vysoký cholesterol může být problém, ale existuje mnoho způsobů, jak ho snížit a zlepšit celkovou pohodu.

Nejprve bych doporučil zaměřit se na změny v životním stylu. Zde je několik tipů, které by ti mohly pomoci:

1. Strava: Zařaď do svého jídelníčku více ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a zdravých tuků, jako jsou olivový olej a avokádo. Omez příjem nasycených tuků, které se nacházejí v tučných masech a plnotučných mléčných výrobcích. Místo toho se zaměř na ryby, jako je losos nebo makrela, které obsahují omega-3 mastné kyseliny.

2. Fyzická aktivita: Pravidelný pohyb je klíčový. Snaž se cvičit alespoň 150 minut týdně. Můžeš zkusit chůzi, běh, plavání nebo jízdu na kole. I malé změny, jako je chůze po schodech místo výtahu, mohou mít pozitivní vliv.

3. Udržování zdravé hmotnosti: Pokud máš nadváhu, ztráta i několika kilogramů může pomoci snížit hladinu cholesterolu. Zaměř se na zdravé stravování a pravidelný pohyb.

4. Omezení alkoholu a kouření: Pokud piješ alkohol, snaž se omezit jeho příjem. Kouření také negativně ovlivňuje hladinu cholesterolu, takže pokud kouříš, zvaž jeho ukončení.

Pokud jde o bylinky a přírodní doplňky, některé z nich mohou být prospěšné. Například:

- Česnek: Může pomoci snížit hladinu cholesterolu.
- Psyllium: Tento přírodní vlákninový doplněk může pomoci snížit cholesterol, pokud ho zařadíš do stravy.
- Omega-3 mastné kyseliny: Tyto se nacházejí v rybách a lněném semínku a mohou mít pozitivní vliv na zdraví srdce.

Co se týče termínu "test.set", pravděpodobně se jedná o soubor testů, které byly provedeny k určení hladiny cholesterolu a dalších souvisejících faktorů. Je dobré se na to zeptat svého lékaře, aby ti to podrobněji vysvětlil.

Pamatuj, že každá změna vyžaduje čas a trpělivost. Je důležité se nevzdávat a postupně zavádět tyto změny do svého života. Pokud máš další otázky, neváhej se ptát!

Přeji ti hodně štěstí na tvé cestě ke zdravějšímu životnímu stylu!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Mám dotaz jestli je možno zakoupit v lékárně Dr. Max testovací proužky a aparát na zjištění výše cholesterolu. Je možné užívat Cholesten Advance i Cholestcontrol? -*1cholesten ráno *1cholestcontrol /rybi olej..fytosteroly.800g./v poledne *1cholesten večer Děkuji

Dobrý den,

ano, na e-shopu je skladem přístroj k měření hladiny cukru v krvi, celkového cholesterolu a hladiny kyseliny močové v krvi - Wellion LUNA TRIO. K němu lze zakoupit i testovací proužky ke zjištění hladiny cholesterolu Wellion LUNA testovací proužky cholesterol.

Ano, společné užívání je možné, doporučené denní dávky nejsou překročeny.

S pozdravem

Barbora Jedličková