Časté říhání

Ahoj, jmenuji se Petr, je mi 35 let a chtěl bych se zeptat na časté říhání. Proč se mi to děje tak často a co bych měl dělat, abych se toho zbavil? Mám pocit, že to ovlivňuje mé každodenní aktivity a někdy se cítím trapně, když jsem s přáteli nebo na veřejnosti. Můžete mi prosím poradit, jaké změny v životním stylu nebo stravě by mohly pomoci? Také by mě zajímalo, jestli to může být příznak něčeho vážnějšího, nebo jestli je to běžný problém, který se dá snadno vyřešit. Děkuji za vaši pomoc!

Ahoj Petře,

děkuji za tvou otázku ohledně častého říhání. Rozumím, že to může být nepříjemné a ovlivňuje to tvůj každodenní život. Časté říhání může mít několik příčin, a je dobré se na ně podívat, abychom našli možné řešení.

Jednou z nejčastějších příčin je rychlé jedení nebo pití. Když jíš nebo piješ příliš rychle, můžeš spolknout vzduch, což vede k říhání. Zkus se zaměřit na to, abys jedl pomaleji a důkladně žvýkal. Také se vyhni konzumaci sycených nápojů, které mohou zvyšovat množství vzduchu v žaludku.

Další věc, na kterou si dej pozor, jsou potraviny, které mohou způsobovat nadýmání. Například luštěniny, cibule, brokolice nebo mléčné výrobky mohou u některých lidí vyvolávat nadměrné říhání. Zkus si vést deník, kde si zapíšeš, co jíš, a sleduj, zda se po určitých potravinách říhání zhoršuje.

Stres a úzkost mohou také hrát roli. Když jsme ve stresu, můžeme mít tendenci jíst rychleji nebo se cítit napjatě, což může vést k říhání. Zkus zařadit do svého dne relaxační techniky, jako je meditace nebo hluboké dýchání.

Pokud jde o otázku, zda může být časté říhání příznakem něčeho vážnějšího, většinou to bývá běžný problém, který se dá snadno vyřešit změnami v životním stylu a stravě. Nicméně, pokud bys měl další příznaky, jako jsou bolesti břicha, nevolnost nebo ztráta chuti k jídlu, bylo by dobré navštívit lékaře.

Změny, které můžeš zkusit, zahrnují:

1. Jíst pomalu a důkladně žvýkat.
2. Vyhýbat se syceným nápojům.
3. Sledovat, které potraviny ti způsobují problémy.
4. Zahrnout do svého dne relaxační techniky.

Doufám, že ti tyto rady pomohou a že se brzy budeš cítit lépe. Pokud máš další otázky, neváhej se ptát!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den mám dotaz.Už třetí den každých 5-10 minut říhám. Když si neříhnu je mi nepříjemně.Trochu mě pobolívá dole pod hrudníkem. Muže jít o reflux jícnu? .To říhaní je nepříjemné. A jsou na to nějaké dostupné léky ?Nebo si mám zajít k doktorovi? Děkuji za odpověď

Dobrý den,diagnóza přes počítač se určuje velmi špatně. Může jít o reflux (více o něm se můžete dočíst v tomto článku: Reflux jícnu – příčiny a léčba), nebo problémy můžou být způsobeny poruchou dolního svěrače jícnu, přeplněním žaludku, špatným složením stravy, akutním zánětem žaludku. Proto doporučuji návštěvu lékaře.Přeji krásný zbytek dne.Vaverová