Břišní tuk

Dobrý den,

žádná tableta bez úpravy životosprávy nikoho nezachránila. Základ nepopiratelně tvoří pestrá strava a zejména pravidelná pohybová aktivita s optimální tepovou frekvencí. Doporučuji proto návštěvu fitness centra, kde Vím osobní trenér vypracuje jídelníček na míru a tréninkový plán.  Lidem s nadbytkem břišního tuku se doporučuje méně lipidů. Dále dostatek uhlohydrátů s nižším glykemickým indexem (luštěniny, těstoviny, přírodní rýže, celozrnné tmavé pečivo), ovoce, zeleninu, bílkoviny nejlépe z ryb, mořských plodů, nízkotučných mléčných výrobků, a hlavně zmíněný pohyb. V žádném případě není vhodné hladovět. Dbejte na dostatečný pitný režim. Voda a tekutiny pomáhají nejen zahánět pocit hladu, ale především voda transportuje důležité živiny v těle a proces látkové přeměny správně funguje jen s jejím dostatkem. Z volně prodejných přípravků mohou jako pomocná berlička posloužit polysacharidy (Psyllium, Obezin aj.). Možnost užívání ostatních přípravků (Orlistat, receptový Adipex, Mysimba) musí vzhledem k užívaným lékům a diagnóze posoudit ošetřující lékař.

Loučí se

Silvie Doležalová