Zinek a Superfolin 2, vápník v těhotenství

Ahoj, jmenuji se Jana, je mi 28 let a jsem těhotná. Chtěla bych se zeptat: Jaký je význam zinku a Superfolinu 2, a jak ovlivňuje vápník v těhotenství? Mám obavy ohledně toho, jak tyto látky přispívají k mému zdraví a zdraví mého miminka. Zajímalo by mě, zda je důležité užívat tyto doplňky stravy během těhotenství a jaké dávkování by bylo doporučené. Také bych ráda věděla, zda existují nějaké potraviny, které by mohly pomoci zvýšit příjem zinku a vápníku přirozenou cestou. Děkuji za jakékoli rady a zkušenosti, které byste mohli sdílet!

Ahoj Jano,

je skvělé, že se zajímáš o zdraví své a svého miminka během těhotenství! Ráda ti poskytnu informace o zinku, Superfolinu 2 a vápníku, které ti mohou pomoci lépe porozumět jejich významu.

Zinek je minerál, který hraje důležitou roli v mnoha tělesných funkcích. Pomáhá při imunitní odpovědi, hojení ran a také je důležitý pro správný vývoj plodu. Superfolin 2 je doplněk stravy, který obsahuje kyselinu listovou, což je klíčová látka pro prevenci vrozených vad a podporu zdravého vývoje nervového systému miminka. Vápník je nezbytný pro vývoj kostí a zubů dítěte, a také pomáhá udržovat zdraví tvých kostí během těhotenství.

Pokud jde o užívání těchto doplňků, je důležité se poradit se svým lékařem, který ti může doporučit vhodné dávkování. Obecně se doporučuje užívat zinek a kyselinu listovou v těhotenství, ale dávkování se může lišit podle individuálních potřeb.

Co se týče příjmu zinku a vápníku přirozenou cestou, můžeš zahrnout do své stravy potraviny jako jsou:

- Zinek: Ořechy (zejména kešu a mandle), semena (dýňová a slunečnicová), luštěniny (čočka, cizrna), celozrnné výrobky a maso (zejména červené maso a drůbež).
- Vápník: Mléčné výrobky (mléko, jogurt, sýr), zelená listová zelenina (brokolice, kapusta), tofu a obohacené rostlinné nápoje.

Je důležité mít vyváženou stravu, která ti poskytne všechny potřebné živiny. Pokud máš další otázky nebo obavy, neváhej se obrátit na svého lékaře nebo odborníka na výživu.

Přeji ti hodně štěstí a zdravé těhotenství!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Zdravím, doporučte mi zinek, který mohu brát každý den od 2 trimestru až do konce těhotenství. Lze zinek užít najednou se Superfolinem 2? Nebo musím dodržet časový rozestup? Další dotaz je ohledně vápníku v těhotenství. Mám ho brát celou dobu nebo ho mám v určitém týdnu vysadit jako hořčík?Děkuji.

Pěkný den,

doporučené dávka pro těhotné je zhruba 11 mg. Vhodnou volbou je například zinek od firmy Jamieson. Zinek lze kombinovat se Superfolinem. Vápník lze užívat po celou dobu těhotenství. Mezi Vápníkem a zinkem dodržujte minimálně 3 hodiny rozestup. O užívání veškerých potravinových doplňků informujte ošetřujícího gynekologa. V průběhu těhotenství dbejte na vyváženou stravu.

S pozdravem

Silvie Doležalová