Zaražené větry

Ahoj, jmenuji se Jana, je mi 32 let a chtěla bych se zeptat na zaražené větry. Jaké jsou nejčastější příčiny tohoto problému a jak mohu zmírnit nepohodlí, které mi způsobují? Mám pocit, že se mi to stává častěji, když jsem ve stresu nebo po jídle. Mohli byste mi prosím poradit, jaké změny v životním stylu nebo stravě by mohly pomoci? Zajímalo by mě také, zda existují nějaké domácí prostředky, které by mohly být účinné. Děkuji za vaše rady!

Ahoj Jano,

děkuji za tvou otázku ohledně zaražených větrů. Chápu, že to může být velmi nepříjemné a frustrující. Ráda bych ti poskytla několik tipů, které by ti mohly pomoci zmírnit toto nepohodlí.

Nejčastější příčiny zaražených větrů zahrnují rychlé jedení, konzumaci potravin, které produkují více plynů, a také stres. Když jíme rychle, polykáme vzduch, což může vést k nadýmání. Pokud máš pocit, že se ti to stává častěji po jídle, zkus jíst pomaleji a důkladně žvýkat.

Co se týče stravy, některé potraviny, jako jsou fazole, zelí, brokolice a sycené nápoje, mohou zvyšovat produkci plynů. Zkus omezit jejich příjem a sleduj, zda se ti uleví. Naopak, potraviny jako banány, jogurt nebo zázvor mohou pomoci zklidnit zažívací trakt.

Pokud jde o stres, zkus zařadit do svého dne relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, meditace nebo jemné cvičení, jako je jóga. Tyto aktivity mohou pomoci snížit napětí a tím i zlepšit trávení.

Existují také některé domácí prostředky, které by ti mohly pomoci. Například teplý obklad na břicho může ulevit od bolesti a napětí. Zázvorový čaj nebo mátový čaj jsou také známé pro své zklidňující účinky na zažívací trakt.

Pokud by se tvé potíže nezlepšily nebo se zhoršily, doporučuji navštívit lékaře, aby se ujistil, že nejde o něco vážnějšího.

Doufám, že ti tyto rady pomohou a brzy se budeš cítit lépe!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den, od včerejšího dne mě bolí horní část břicha, cítím v něm tlak. Jsem bez teplot, nezvracim, nemám průjem a atd. Jen mám pocit že si nemohu pořádně prdnout a vykakat. Používám gaspan a čaj s feniklem. Chtěla bych se zeptat jestli není ještě nějaký způsob, jak si pomoc od tlaku a bolesti.

Dobrý den,

přípravky, které užíváte, by měly pomoci. Případně nasaďte Espumisan a probiotika. Pokud by ani tak nedošlo k ústupu obtíží, vhodná je konzultace s lékařem.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka