Vitamíny a probiotika

Ahoj, jmenuji se Jana, je mi 35 let a chtěla bych se zeptat: "Jaké vitamíny a probiotika jsou nejlepší pro podporu imunity?" Mám pocit, že v poslední době často onemocním a ráda bych věděla, jaké konkrétní vitamíny a probiotika by mi mohly pomoci zlepšit mé zdraví. Zajímalo by mě také, jaký je správný poměr mezi těmito doplňky a zda je lepší je užívat společně nebo odděleně. Mám také obavy, jestli by mi mohly nějaké konkrétní vitamíny nebo probiotika způsobit vedlejší účinky. Děkuji za jakékoliv rady a tipy, které by mi mohly pomoci lépe se orientovat v této problematice!

Ahoj Jano,

děkuji za tvou otázku! Je skvělé, že se zajímáš o podporu své imunity, zvlášť když máš pocit, že často onemocníš. Ráda ti poskytnu pár tipů ohledně vitamínů a probiotik, které by ti mohly pomoci.

Pokud jde o vitamíny, doporučila bych zaměřit se na tyto:

1. Vitamín C – Tento vitamín je známý svou schopností posilovat imunitní systém. Můžeš ho najít v citrusových plodech, jako jsou pomeranče a citrony, ale také v brokolici a paprikách.

2. Vitamín D – Je důležitý pro správnou funkci imunitního systému. Můžeš ho získat ze slunečního záření, ale také z potravin jako jsou tučné ryby nebo vaječné žloutky. V zimních měsících může být užitečné zvážit doplněk.

3. Zinek – Tento minerál hraje klíčovou roli v imunitní odpovědi. Najdeš ho v potravinách jako jsou ořechy, semena a celozrnné výrobky.

Co se týče probiotik, doporučuji:

1. Lactobacillus – Tento typ probiotik se nachází v jogurtech a fermentovaných potravinách. Pomáhá udržovat zdravou střevní mikroflóru, což je důležité pro imunitu.

2. Bifidobacterium – Další prospěšná bakterie, která se nachází v některých jogurtech a doplňcích stravy. Pomáhá zlepšovat trávení a podporuje imunitní systém.

Pokud jde o užívání těchto doplňků, je obecně doporučeno je kombinovat, protože vitamíny a probiotika mohou vzájemně posilovat své účinky. Můžeš je užívat společně, ale je dobré dodržovat doporučené dávkování na obalech produktů.

Co se týče vedlejších účinků, většina vitamínů a probiotik je považována za bezpečnou, pokud se užívají v doporučených dávkách. Nicméně, pokud máš nějaké specifické zdravotní problémy nebo užíváš jiné léky, je vždy dobré se poradit s lékařem.

Doufám, že ti tyto informace pomohou lépe se orientovat v tom, jak podpořit svou imunitu. Pokud máš další otázky, neváhej se ptát!

Přeji ti hodně zdraví!

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Mám alergického psa a pravidelně se drbe, kýchá, teče mu z nosu a hlavně si dost často olizuje a vykousává packy, to samé dělá i u kořene ocasu. Chtěla bych buď nějaký set a nebo kompletní vitamínovou výživu v jednom (imunita, metabolismus, srst a kůže, zažívání)

Dobrý den,

k podpoře zdravé kůže a srsti, vyrovnaného nervového systému a zdravého metabolismu je vhodný například veterinární přípravek Beaphar B-Complex vitaminové kapky. Pro všeobecné doplnění vitamínů a minerálů jsou dostupné přípravky Canvit Multi pro psy, Alavis Multivitamin pro psy a kočky, Aptus multidog extra, případně speciálně pro seniory 8in1 Pochoutka Multivitamin Senior nebo Proactivet Zdravý senior 7+.

S pozdravem

Barbora Jedličková