Vitamíny a minerály

Dobrý den, mám oslabenou imunitu, časté virozy, možná mám nedostatek vitaminů a minerálů. Jak ale poznám, které mi chybí a jak často bych je měla brát? A jaké kombinace? Nechtěla bych se nějak předávkovat, to asi také není dobré. Trpím též únavou, nevím, zda mi nechybí železo. Jak to ale zjistit, měla bych si nechat udělat nějaký krevní test? Děkuji, opravdu si nevím rady. Je mi 61 let. J. Štamberská

Hezký večer,tématu únavy a posílení obranyschopnosti se věnuji pravidelně a doporučím Vám přinejmenším k pročtení jedno z mých nedávných sdělení . Z Vašeho pohledu nelze nic pokazit začleněním některého z komplexních multivitaminových či minerálních preparátů (zmíněné v odkazu). Při dodržení předepsaného dávkování se v žádném případě nemusíte bát předávkování a odstraníte tak případný nedostatek některého ze základních mikronutrientů, jež nejste schopna obsáhnout ve stravě. Doplňková imunomodulace (třapatka, hlíva, nukleotidy..) může následovat. Při neúčinnosti zmíněných opatření nelze než hledat původce vyčerpání za asistence lékaře (vyšetření hematologické, biochemické, endokrinologické, mikrobiologické, sérologické, alergologické, zátěžové funkční..).Jinak k dlouhodobé únavě (chronic fatigue syndrom) vede množství původců – mezi jinými metabolický rozvrat, chronický stres, neuroendokrinní nemoci, akutní a chronické záněty, deprese, malignity. K příčinám se též řadí nadměrná fyzická aktivita (směřuje k nahromadění škodlivých metabolických produktů, jako je kyselina mléčná), malnutrice (deficit uhlovodanů, proteinů, minerálů a stopových prvků), porucha cirkulace krve (při srdečním onemocnění s nedostatečným zásobováním orgánů a tkání energetickým materiálem a kyslíkem), respirační porucha (ústí k nedostatku zásobování tkání a orgánů kyslíkem), infekce (dochází při ní k produkci toxických látek narušujících metabolizmus), endokrinní poruchy (diabetes mellitus, hypothyreóza, hyperinzulinismus, menopauza apod.), psychogenní faktory (emoční konflikty, frustrace, strach, úzkost, neuróza, nuda) a vnější vlivy (hluk, vibrace, horko, práce v noci, nedostatek spánku, překročení časových pásem). Loučí se Lukáš Dobrovolný