Vápník

Dobrý den,

při výběru vitamínů při HIT se doporučuji zaměřit na přípravky bez obsahu aditiv, barviv ideální z přírodních zdrojů. Jedná se například o (často iv kombinaci s vitamínem D3) Blendea Essential Calcium, Biomin Calcium D3 NEO nebo GreenFood Nutrition Aquamin Calcium + Vitamin D3. Nicméně je důležité myslet na to, že u HIT je i tolerance doplňků stravy velmi individuální.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Dobrý den,

zkuste vápník užívat spolu s jídlem a dostatečně ho zapijte.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka

Dobrý den,

v případě, že Vám užívání vápníku vyhovuje, nemůžu nic namítat na jeho užívání. V běžné stravě, pokud si vysloveně nedáváme pozor na příjem vápníku, ho máme celkově nedostatek, takže doplňování je jistě přínosem.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Dobrý den,

některé studie naznačují, že přírodní vápník má o 30% vyšší vstřebatelnost než vápník vyrobený chemickou reakcí. To může být způsobeno prítomností dalších minerálů (hořčík, fosfor, selen a mangan), které synergicky zlepšují absorpci.

Většina přípravků na trhu obsahuje uhličitan vápenatý. Ten musí však v žaludku reagovat s kyselinou chlorovodíkovou, aby se mohl vstřebat. Proto se výživové doplňky s obsahem uhličitanu vápenatého musí užívat spolu s jídlem. Problém však nastává, pokud užíváte léky na potlačení žaludeční kyseliny (omeprazol, pantoprazol, antacida), kdy se v žaludku nevytvoří dostatek kyseliny. Tehdy užívání uhličitanu vápenatého nemá moc smysl.

Citrát vápenatý je velmi dobře vstřebatelný a je oblíbený zejména u lidí s nízkou žaludeční kyselinou, neboť se vstřebává nezávisle na pH žaludku. Jeho užívání je tedy i nezávislé na jídle a má méně nežádoucích účinků (zácpa, nadýmání a nevolnost). Může být o něco lépe vstřebatelný než uhličitan vápenatý.

Mléčnan vápenatý je také dobře vstřebatelný.

Osobně tedy doporučuji sáhnout po přírodní formě, popřípadě po formě s obsahem přidaných minerálů.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Dobrý den,

doporučená denní dávka vápníku se pohybuje okolo 800 - 1500mg za den.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka