Užívání Caltrate D3 a hořčíku

**Hlavní otázka:** Jaké jsou výhody užívání Caltrate D3 a hořčíku pro zdraví kostí? **Podrobná otázka:** Dobrý den, jmenuji se Jana, je mi 45 let a ráda bych se zeptala na užívání Caltrate D3 a hořčíku. Zajímá mě, jak tyto doplňky stravy mohou ovlivnit moje zdraví, zejména v souvislosti s prevencí osteoporózy, protože mám v rodině historii problémů s kostmi. Jaké dávkování byste doporučili pro ženy mého věku a jaké jsou možné vedlejší účinky? Také bych chtěla vědět, zda je lepší užívat tyto doplňky samostatně, nebo je kombinovat, a jaký je nejlepší čas na jejich užívání během dne. Děkuji za vaše rady!

Dobrý den, Jano,

děkuji za váš dotaz ohledně užívání Caltrate D3 a hořčíku. Je skvělé, že se zajímáte o zdraví svých kostí, zejména s ohledem na rodinnou historii problémů s kostmi. Ráda bych vám poskytla několik informací, které by vám mohly pomoci.

Caltrate D3 je doplněk stravy, který obsahuje vápník a vitamin D3. Tyto látky jsou důležité pro zdraví kostí, protože vápník pomáhá budovat a udržovat silné kosti, zatímco vitamin D3 zajišťuje, že vápník je správně vstřebáván v těle. Hořčík je také klíčový, protože podporuje zdraví kostí a pomáhá regulovat hladinu vápníku.

Pokud jde o dávkování, pro ženy ve vašem věku se obvykle doporučuje užívat 1000 mg vápníku a 800 IU vitaminu D3 denně. Co se týče hořčíku, doporučená denní dávka je přibližně 320 mg. Je však důležité, abyste se před začátkem užívání jakýchkoli doplňků stravy poradila se svým lékařem, aby vám mohl doporučit dávkování přizpůsobené vašim individuálním potřebám.

Pokud jde o možné vedlejší účinky, většina lidí snáší tyto doplňky dobře, ale někteří mohou mít zažívací potíže, jako je nadýmání nebo zácpa. Pokud byste zaznamenala jakékoli nepříjemnosti, doporučuji se obrátit na lékaře.

Co se týče užívání, můžete tyto doplňky užívat samostatně nebo je kombinovat. Někteří lidé preferují užívat je společně, protože to může být pohodlnější. Nejlepší čas na užívání je obvykle během jídla, což může pomoci s jejich vstřebáváním.

Je skvělé, že se staráte o své zdraví a prevenci osteoporózy. Pravidelný pohyb, zdravá strava bohatá na vápník a vitamin D, a samozřejmě i tyto doplňky mohou přispět k udržení silných kostí.

Doufám, že vám tyto informace pomohou. Pokud máte další otázky, neváhejte se ptát!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den, prosím o radu. Moje maminka 82 letá užívá kvůli osteoporoze Caltrate D3. Lékař jí doporučil také hořčík. Prosím, který přípravek byste doporučila a v kterou dobu by ho měla užívat. Děkuji.

Dobrý den,hořčík doporučuji podávat v odstupu min. 3 hodiny od Caltrate D3. Mamince můžete podat buď registrovaný léčivý přípravek s obsahem hořčíku (Magne B6, Magnerot, Magnesium lactate biomedica) a nebo můžete vyzkoušet doplňky stravy s obsahem hořčíku (např.Dr. Max Magnesium B6 Premium, Magne B6 Forte, apod.) . Rozdíl mezi registrovaným léčivým přípravkem a doplňkem stravy je zjednodušeně v tom, že registrovaný léčivý přípravek má studie na svou účinnost, zatímco doplňky stravy se používají k doplnění běžné stravy na úroveň, která příznivě ovlivňuje zdravotní stav.Přeji krásný zbytek dne.Vaverová