Užívání antioxidantu

Ahoj, jmenuji se Jana, je mi 35 let a ráda bych se zeptala na užívání antioxidantů. Jaké jsou hlavní výhody a nevýhody jejich pravidelného užívání? Zajímalo by mě, zda byste mi mohli vysvětlit, jaké konkrétní antioxidanty byste doporučili pro zlepšení zdraví pleti a celkové vitality. Mám pocit, že se mi v poslední době zhoršila pleť a cítím se unavená. Jaké potraviny nebo doplňky stravy byste doporučili, abych podpořila své zdraví a cítila se lépe? Děkuji za vaši pomoc!

Ahoj Jano,

děkuji za tvou otázku ohledně antioxidantů. Je skvělé, že se zajímáš o své zdraví a pleť! Antioxidanty jsou látky, které pomáhají chránit naše buňky před poškozením způsobeným volnými radikály, což jsou škodlivé molekuly, které mohou přispět k předčasnému stárnutí pleti a různým zdravotním problémům.

Hlavní výhody užívání antioxidantů:
1. Ochrana pleti: Antioxidanty mohou pomoci zlepšit vzhled pleti, snížit jemné vrásky a zpevnit pleť.
2. Zvýšení vitality: Pomáhají bojovat proti únavě a zlepšují celkovou energii.
3. Podpora imunitního systému: Antioxidanty mohou posílit tvůj imunitní systém, což je důležité pro celkové zdraví.

Nevýhody pravidelného užívání antioxidantů:
1. Přehnané dávkování: Příliš mnoho antioxidantů může mít opačný efekt a způsobit problémy.
2. Interakce s léky: Některé antioxidanty mohou ovlivnit účinnost léků, které užíváš.

Pokud jde o konkrétní antioxidanty, doporučila bych ti zaměřit se na:

- Vitamin C: Pomáhá zpevnit pleť a zlepšit její jasnost. Najdeš ho v citrusových plodech, jako jsou pomeranče a citrony, ale také v kiwi a jahodách.
- Vitamin E: Tento vitamin je skvělý pro hydrataci pleti a najdeš ho v ořeších, semenech a zelené listové zelenině.
- Beta-karoten: Je to antioxidant, který se nachází v mrkvi, sladkých bramborách a špenátu. Pomáhá zlepšit barvu pleti a zdraví očí.

Co se týče potravin a doplňků stravy, doporučila bych ti zařadit do jídelníčku více čerstvé zeleniny a ovoce, ořechy, semena a celozrnné produkty. Můžeš také zvážit užívání doplňků stravy s antioxidanty, ale je dobré se nejprve poradit s odborníkem.

Pamatuj, že zdravý životní styl, dostatek spánku a hydratace jsou také klíčové pro zlepšení pleti a celkové vitality. Pokud se cítíš unavená, nezapomeň na pravidelný pohyb a relaxaci.

Doufám, že ti tyto informace pomohou a přeji ti hodně zdraví a krásnou pleť!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Prosím o vysvětlení, proč je důležité při užívání euthyroxu užívat antioxidant a případně chci znát název, děkuji za info,

Dobrý deň,

tejto téme sa už v minulosti venoval kolega, týmto odkazom Váas presmerujem na jeho odpoveď:Štítna žlaza doplňky. Medzi známe antioxidanty patria napríklad vitamín C a E, resveratrol (vinná réva, modré a červené bobule), karotenoidy- betakaroten, zeaxanthin, asthaxanthin (mrkva, dyňa, pomaranče, kustovnice čínská), či za studena lisované panenské oleje (olivový. Antioxidanty sa dajú zaobstarať aj v tabletách ako voľne dostupné prípravky, často sú pridávané do bežných doplnkov stravy.

S pozdravom Sabina Lazorová