Ublinkavání a zácpa

Ahoj, jmenuji se Jana, je mi 32 let a chtěla bych se zeptat na problém, který mě trápí. Mám obavy z ublinkávání a zácpy, které se u mě objevily v poslední době. Může to být spojeno s něčím, co jím, nebo je to běžný problém, který by měl být vyřešen? Ráda bych věděla, jaké kroky mohu podniknout, abych se cítila lépe. Mám také otázku, zda existují nějaké přírodní metody nebo změny v životním stylu, které by mohly pomoci zmírnit tyto potíže. Děkuji za jakoukoli radu nebo zkušenost, kterou byste mohli sdílet!

Ahoj Jano,

děkuji za tvou otázku. Chápu, že obavy z ublinkávání a zácpy mohou být velmi nepříjemné a mohou ovlivnit tvůj každodenní život. Je skvělé, že se snažíš najít způsoby, jak se cítit lépe.

Nejprve bych chtěl říct, že tyto problémy mohou být často spojeny s tím, co jíme. Zkus se zamyslet nad svou stravou. Můžeš mít potíže s trávením, pokud jíš příliš mnoho tučných nebo těžkých jídel, nebo pokud ti chybí vláknina. Doporučuji zařadit do své stravy více ovoce, zeleniny a celozrnných produktů. Tyto potraviny pomáhají udržovat trávení v pořádku a mohou zmírnit zácpu.

Dalším důležitým faktorem je hydratace. Ujisti se, že piješ dostatek vody během dne. Voda pomáhá udržovat stolici měkkou a usnadňuje její průchod střevem. Snaž se pít alespoň 1,5 až 2 litry vody denně.

Co se týče přírodních metod, můžeš zkusit některé bylinky, které jsou známé pro své pozitivní účinky na trávení. Například zázvor nebo mátový čaj mohou pomoci uklidnit žaludek a podpořit trávení. Také se doporučuje pravidelný pohyb, i když to může být jen procházka. Fyzická aktivita pomáhá stimulovat trávení a může zmírnit zácpu.

Pokud se tvé potíže nezlepší nebo se zhorší, určitě by bylo dobré navštívit lékaře, který ti může poskytnout další rady a vyšetření.

Doufám, že ti tyto tipy pomohou a brzy se budeš cítit lépe! Pokud máš další otázky, neváhej se ptát.

S pozdravem!

Prosím o radu - 4 měsíční miminko, kvůli častému ublinkavani nám byl lékařkou doporučen NutriTon, začali jsme jej podávat a ublinkavani ustalo. Ale nastala zácpa, stolice je silně zahuštěná a miminko ji není schopné vytlačit bez pomoci rektální rourky se nevyprázdnií, máte nějaké doporučení ?

Dobrý den,

zkuste přidat ještě probiotika v kapkách (Biogaia, Probiomaxík).. Loučí se Daniela