Těhotenství 13 týden

Ahoj Jano,

gratulujeme k těhotenství! V 13. týdnu se tvé tělo začíná měnit a můžeš očekávat několik zajímavých změn a pocitů. V tomto období se většina žen cítí lépe, protože se snižuje intenzita nevolností, které byly časté v prvním trimestru. Můžeš si také všimnout, že se ti zlepšila nálada a máš více energie. Je to skvělý čas na to, abys začala plánovat, jak se o sebe postarat.

Mezi nejčastější změny patří:

1. Zvýšená energie: Mnoho žen hlásí, že se cítí méně unavené a mají více energie než v předchozích týdnech.
2. Změny v prsou: Můžeš si všimnout, že tvá prsa jsou citlivější nebo plnější.
3. Pocit nadýmání: Některé ženy zažívají nadýmání nebo změny v trávení.
4. Emoční výkyvy: Hormony mohou způsobit, že se cítíš více emocionální než obvykle.

Pokud jde o zvládání nepříjemností, jako jsou nevolnosti nebo únava, zde je několik tipů, které by ti mohly pomoci:

- Jez malé porce: Místo tří velkých jídel zkus jíst menší porce častěji. To může pomoci snížit nevolnost.
- Zůstaň hydratovaná: Pij dostatek vody, aby ses cítila lépe a udržela si energii.
- Odpočívej: Pokud se cítíš unavená, dej si čas na odpočinek. Krátké zdřímnutí během dne může být velmi osvěžující.
- Zdravé svačiny: Měj po ruce zdravé svačiny, jako jsou ořechy, jogurt nebo ovoce, které ti dodají energii.
- Pohyb: I když se ti možná nechce, lehká procházka může pomoci zlepšit náladu a energii.

Pamatuj, že každé těhotenství je jedinečné, a co funguje pro jednu ženu, nemusí fungovat pro jinou. Pokud máš nějaké obavy, neváhej se obrátit na svého lékaře nebo specialistu.

Doufám, že ti tyto rady pomohou a přeji ti krásné a zdravé těhotenství!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Pěkný den,

těhotné a kojící ženy mohou konzumovat matcha v omezeném množství. Doporučené množství je 2 g denně, což se rovná dvěma šálkům čaje za den. To stejné platí pro zelený čaj (max.2 šálky denně).

S pozdravem

Silvie Doležalová