Strach

Ahoj Petře,

děkuji za tvou otázku. Chápu, že strach z návštěvy lékaře může být velmi obtížný a může ti bránit v péči o vlastní zdraví. Rád bych ti nabídl několik tipů, které by ti mohly pomoci cítit se klidněji a méně nervózně během těchto návštěv.

1. Příprava na návštěvu: Zkus si předem napsat, co všechno chceš lékaři říct. Můžeš si také připravit otázky, které tě zajímají. Když budeš mít jasný plán, můžeš se cítit jistější.

2. Znalost procesu: Zjisti si, co tě na návštěvě čeká. Mnoho strachů pramení z neznáma. Pokud víš, co se bude dít, můžeš se cítit méně nervózně.

3. Doprovod: Pokud je to možné, vezmi si s sebou někoho blízkého. Může to být rodina nebo přítel, kdo tě podpoří a pomůže ti cítit se lépe.

4. Relaxace: Před návštěvou si zkus najít čas na relaxaci. Můžeš zkusit hluboké dýchání, meditaci nebo poslouchání uklidňující hudby. Tyto techniky ti mohou pomoci zklidnit mysl.

5. Pozitivní myšlení: Snaž se zaměřit na pozitivní aspekty návštěvy. Místo toho, abys myslel na to, co by se mohlo pokazit, přemýšlej o tom, jak ti lékař může pomoci a jak se díky tomu budeš cítit lépe.

6. Otevřenost s lékařem: Neboj se sdělit svému lékaři, že máš strach. Mnoho lékařů je na to připraveno a může ti poskytnout další podporu nebo informace, které ti pomohou cítit se lépe.

7. Postupné vystavování: Pokud je to možné, zkus se postupně vystavovat situacím, které ti dělají strach. Například můžeš začít jen s návštěvou ordinace, aniž bys měl vyšetření. Tímto způsobem si zvykneš na prostředí.

Pamatuj, že je normální mít strach, ale je důležité se o své zdraví starat. Doufám, že ti tyto tipy pomohou a že se brzy budeš cítit lépe při návštěvách lékaře. Držím ti palce!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den,pokud by se opravdu jednalo o problémy spojené se stresem, přípravků na ovlivnění psychické pohody je hodně, většinou se  jedná o doplňky stravy, které obsahují bylinky (např. přípravky s obsahem třezalky). Při vybírání takového produktu je důležité myslet také na to, zda neužíváte nějaká léčiva, které se nesmí s bylinkami kobinovat (např. třezalka není vhodná v kombinaci s antikoncepcí). Jedná se například o guajacuran (snižuje duševní a emoční napětí), NOVO-PASSIT (k léčbě úzkosti, podrážděnosti a lehčích forem nespavosti), Kozlík Kneipp (při stresu, podporuje spánek), Baldiparan (ulevuje od mírného nervového napětí a pomáhá při poruchách spánku), Persen forte a Persen (při problémech s usínáním), Lavekan (při úzkosti), Vitango (ulevuje od stresu), Boiron Sédatif PC (homeopatický léčivý přípravek k léčbě úzkosti, nespavosti a podrážděnosti). Pro klid duše doporučuji však návštěvu lékaře, který provede patřičná vyšetření, ať nedojde k podcenění situace.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka