Špatné trávení v těhotenství

Ahoj Jano,

děkuji za tvou otázku. Těhotenství je krásné období, ale může přinášet i různé nepříjemnosti, jako jsou problémy s trávením. Nejčastější příčiny špatného trávení v těhotenství zahrnují hormonální změny, které mohou zpomalit trávení, a také rostoucí dělohu, která může tlačit na střeva a způsobovat nepohodlí.

Pokud se potýkáš s nepříjemnými pocity v břiše a nadýmáním, doporučuji ti několik změn v jídelníčku a životním stylu, které by ti mohly pomoci:

1. Jez menší porce: Místo tří velkých jídel zkus jíst častěji, ale v menších porcích. To může pomoci tvému trávení a snížit pocit plnosti.

2. Vyhýbej se těžkým a mastným jídlům: Tato jídla mohou být těžko stravitelná a mohou zhoršovat tvé potíže. Zkus se zaměřit na lehčí jídla, jako jsou zeleninové polévky, vařená zelenina a celozrnné produkty.

3. Pij dostatek vody: Hydratace je důležitá pro správné trávení. Snaž se pít alespoň 2 litry vody denně.

4. Zahrň do jídelníčku vlákninu: Potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou ovoce, zelenina a celozrnné výrobky, mohou pomoci zlepšit trávení a zmírnit nadýmání.

5. Buď aktivní: I mírná fyzická aktivita, jako je chůze, může podpořit trávení a pomoci ti cítit se lépe.

Pokud jde o přírodní prostředky, můžeš zkusit:

- Zázvor: Zázvorový čaj může pomoci uklidnit žaludek a zmírnit nevolnost.
- Mátový čaj: Mátový čaj je známý svými uklidňujícími účinky na trávicí systém.
- Probiotika: Jogurty s živými kulturami mohou podpořit zdravou střevní mikroflóru.

Pamatuj, že každé těhotenství je jedinečné, a co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro jinou. Pokud se tvé potíže nezlepší nebo se zhorší, určitě se poraď se svým lékařem.

Doufám, že ti tyto rady pomohou a že se brzy budeš cítit lépe. Přeji ti krásné a zdravé těhotenství!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den, zkuste nasadit probiotické preparáty (Laktobacily DrMax, Biopron), zlepší trávení, posílí imunitu a jsou bezpečné během celého těhotenství.. Loučí se Daniela