Škubání ve svalech celého těla

Ahoj, jmenuji se Petr, je mi 35 let a chtěl bych se zeptat na problém, který mě trápí. Mám pocit, že mi škubají svaly celého těla, a to mi způsobuje velkou úzkost. Může to být něco vážného, nebo je to běžný problém, se kterým se lidé setkávají? Rád bych se dozvěděl více o tom, co by mohlo způsobovat toto škubání a jaké kroky bych měl podniknout, abych se cítil lépe. Mám také obavy, jestli to může souviset s mým životním stylem, jako je stres nebo nedostatek spánku. Jaké jsou běžné příčiny tohoto jevu a co bych měl udělat, abych se s tím vyrovnal? Děkuji za jakoukoli radu!

Ahoj Petře,

děkuji za tvou otázku. Chápu, že pocit škubání svalů může být velmi nepříjemný a může vyvolávat úzkost. Je důležité si uvědomit, že tento problém je poměrně běžný a může mít různé příčiny. Rád bych ti poskytl několik informací a doporučení, která by ti mohla pomoci.

Nejprve je dobré vědět, že škubání svalů může být způsobeno různými faktory, jako je stres, únava, nedostatek spánku nebo dokonce i dehydratace. Pokud jsi v poslední době procházel náročným obdobím, může to mít vliv na tvé tělo. Zkus se zamyslet nad tím, jaký je tvůj životní styl. Můžeš mít pocit, že jsi pod tlakem, což může vést k napětí ve svalech.

Doporučuji ti zaměřit se na několik oblastí, které by ti mohly pomoci:

1. Zlepšení spánkových návyků: Snaž se spát alespoň 7-8 hodin denně. Kvalitní spánek je klíčový pro regeneraci těla a může pomoci snížit úzkost.

2. Stresové techniky: Zkus relaxační techniky, jako je meditace, hluboké dýchání nebo jóga. Tyto aktivity mohou pomoci uvolnit napětí ve svalech a zklidnit mysl.

3. Hydratace a strava: Ujisti se, že piješ dostatek vody a jíš vyváženou stravu. Nedostatek některých živin, jako jsou hořčík nebo vitamíny skupiny B, může také přispět k svalovým křečím.

4. Fyzická aktivita: Pravidelný pohyb může pomoci uvolnit napětí a zlepšit celkovou pohodu. Zkus najít aktivitu, která tě baví, a zařaď ji do svého týdne.

5. Konzultace s odborníkem: Pokud se tvé potíže nezlepší nebo se zhorší, doporučuji navštívit lékaře. Ten ti může poskytnout další informace a případně doporučit další kroky.

Pamatuj, že je důležité naslouchat svému tělu a věnovat se svému duševnímu zdraví. Doufám, že ti tyto rady pomohou cítit se lépe. Pokud máš další otázky, neváhej se ptát.

Přeji ti hodně štěstí a zdraví!

Dobrý den, každý den v poledne po obědě, kd bych si ráda zdřímla, mě začnou tápit nepříjemné záškuby ve svalech hlavně nohou, ale částečně i celého těla. Léčím se s polyneuropatií DK a na psychiatrii kvůli značnému, stresu, strachu, nervozitě a depresím. Hořčík+vit. B6 mi nepomohly.

Dobrý deň, horčík je vhodné suplovať pri týchto diagnózach naďalej- je vhodné zameriať sa na organické, vysoko-vstrebateľné formy ako laktát, citrát, či ideálne chelát (bisglycinát). Zapája sa do metabolickej výroby vlastného serotinínu a ďalších neurotransmiterov, ktorých hladiny sa snažíte zvýšiť Vašimi liekmi. Pomáha tiež svalovej relaxácii. Pri polyneuropatii sú vhodné vitamíny sk. B (B1, B6, B12). Dostupné sú ako doplnky stravy (Nervea, Neuromedic, Revitanerv Strong- bez B12), či ako registrovaný liek (Milgamma, Milgamma N). Vhodné sú aj antioxidanty ako kyselina alfa-lipoová, koenzým Q10. Na stres je z bylín vhodná Aswaghandha- indický ženšen- aj pri antipresívnej liečbe, pomáha organizmu zvládať stres, navodzuje pokojnejší spánok, ako adaptogen zlepšuje vitalitu. Silnejšie prípravky na recept je vhodné konzultovať s lekárom, ktorý pozná Váš stav, kvôli interakciám a indikáciám. S pozdravom, Sabina Lazorová