Potíže v menopauze

Ahoj, jmenuji se Jana a je mi 52 let. Ráda bych se zeptala: Jaké potíže v menopauze jsou nejčastější a jak je mohu zvládat? Mám pocit, že se mi v poslední době zhoršila nálada a občas trpím návaly horka. Zajímalo by mě, jaké další příznaky bych mohla očekávat a jaké jednoduché kroky mohu podniknout, abych se cítila lépe. Také bych ráda věděla, zda existují přírodní metody, které by mi mohly pomoci, nebo jestli je lepší se obrátit na odborníka. Děkuji za jakékoli rady a zkušenosti, které byste mohli sdílet!

Ahoj Jano,

děkuji za tvou otázku. Chápu, že menopauza může být náročné období, a ráda ti poskytnu několik užitečných informací a tipů, jak se s těmito potížemi vyrovnat.

Nejčastějšími potížemi, které ženy v menopauze zažívají, jsou návaly horka, změny nálady, nespavost, suchost v oblasti intimních partií a zvýšená únava. Je skvělé, že se o své zdraví zajímáš a hledáš způsoby, jak se cítit lépe.

Pokud jde o návaly horka, můžeš zkusit několik jednoduchých kroků. Například se snaž omezit konzumaci kofeinu a alkoholu, které mohou návaly zhoršovat. Také je dobré nosit volné a prodyšné oblečení, které ti pomůže cítit se pohodlněji. Mnoho žen také doporučuje praktikovat hluboké dýchání nebo relaxační techniky, které mohou pomoci zmírnit stres a zlepšit náladu.

Co se týče změn nálady, pravidelný pohyb, jako je chůze nebo jóga, může mít pozitivní vliv na tvou psychickou pohodu. Zkus také trávit čas s přáteli nebo rodinou, protože podpora blízkých může být velmi užitečná.

Pokud hledáš přírodní metody, některé ženy se uchylují k bylinkám, jako je například šalvěj nebo třezalka tečkovaná, které mohou pomoci zmírnit některé příznaky menopauzy. Nicméně, je důležité si uvědomit, že každá žena je jiná, a co funguje pro jednu, nemusí fungovat pro druhou. Pokud máš pocit, že bys potřebovala odbornou pomoc, neváhej se obrátit na lékaře nebo specialistu, který ti může poskytnout další rady a možnosti.

Pamatuj, že menopauza je přirozenou součástí života a je důležité se o sebe starat a hledat způsoby, jak se cítit lépe. Doufám, že ti tyto tipy pomohou a přeji ti hodně štěstí na tvé cestě!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den. Lékařem mi byl na potíže doporučen přípravek Fytofem - nenalezla jsem jej ve vaší nabídce. Můžete mi, prosím, nabídnout na potíže (noční pocení a pod.) něco z vámi nabízených produktů? Díky předem za odpověď.

Hezký večer,jakákoliv z našich "kamenných" lékáren Vám Fytofem harmony + control (30tbl. cca 220kč, 90tbl. cca 590kč) při jeho aktuální nedostupnosti přímo na skladu při Vašem zájmu ráda v brzkém časovém horizontu (většinou do druhého dne) obstará. Z volně prodejných fytoestrogenů mají být primárním doporučením preparáty s obsahem jetelových (genistein, daidzen, biochanin A, formononetin) izoflavonů. Jde o přípravky Walmark Mabelle, Menoflavon.., můj tip č.1 však představuje Minapent Balance, který nabízí nejen trojlístkový extrakt, nýbrž také složky obdobně působicího ploštičníku, Fytofem však všem zmíněným směle konkuruje, neboť nabízí nejen jetel a ploštičník, ale též níže zmíněnou sóju, spánku prospěšný kozlík a přídatné minerály i vitaminy). Sója vychází ze srovnání poněkud hůře, neboť nabízí izoflavony (podtyp fytoestrogenů) pouze 2. Ještě přeci jen upozorním na léčivý přípravek (nikoliv doplněk stravy) Menofem (tip č.3) s poměrně vysokým obsahem cimicifugy (zmíněného ploštičníku), jež by mohl jistě Minapentu více než konkurovat. Mateří kašičku zmíním spíše jen okrajově, používá se víceméně výjimečně a případně nutně v kombinaci, neboť nenabízí žádný z podtypů fytoestrogenů. Nicméně jeden z výrobků (PM Estromenox - tip č.2) se vyznačuje velmi bohatým spektrem složení právě gelée royale, ploštičníku a sóji. Příjemný závěr pracovního týdne přeje Lukáš Dobrovolný