Plet,vlasy,nehty

Ahoj, jmenuji se Jana, je mi 32 let a chtěla bych se zeptat na problémy s pletí, vlasy a nehty. Jaké jsou nejčastější příčiny problémů s pletí, vlasy a nehty u žen v mém věku? Mám pocit, že moje pleť je čím dál tím více suchá a unavená, vlasy se mi lámou a nehty se snadno třepí. Jaké jednoduché změny v životním stylu nebo stravě by mohly pomoci zlepšit zdraví mé pleti, vlasů a nehtů? Zajímalo by mě také, zda existují nějaké přírodní produkty, které byste doporučili pro zlepšení jejich vzhledu a zdraví. Děkuji za vaše rady!

Ahoj Jano,

děkuji za tvou otázku. Je skvělé, že se zajímáš o zdraví své pleti, vlasů a nehtů. V tvém věku, tedy 32 let, se mohou objevovat různé problémy, které mohou být způsobeny několika faktory.

Nejčastější příčiny problémů s pletí, vlasy a nehty zahrnují:

1. Dehydratace: Nedostatek vody může způsobit suchou pleť a lámavé vlasy. Je důležité pít dostatek vody každý den.
2. Nedostatek živin: Pokud tvá strava neobsahuje dostatek vitamínů a minerálů, může to ovlivnit zdraví pleti, vlasů a nehtů. Zaměř se na potraviny bohaté na vitamíny A, C, E, biotin a zinek.
3. Stres: Vysoké úrovně stresu mohou mít negativní dopad na tvou pleť a vlasy. Zkus zařadit do svého dne relaxační techniky, jako je meditace nebo jóga.
4. Hormonální změny: Ty mohou také ovlivnit vzhled pleti a zdraví vlasů. Pokud máš podezření na hormonální nerovnováhu, může být dobré se poradit s odborníkem.

Co se týče jednoduchých změn v životním stylu a stravě, doporučuji:

- Zvýšit příjem vody: Snaž se pít alespoň 2 litry vody denně.
- Jíst vyváženou stravu: Zahrň do jídelníčku ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, zdravé tuky (např. avokádo, ořechy) a bílkoviny (např. ryby, kuřecí maso, luštěniny).
- Používat kvalitní kosmetiku: Hledej produkty, které jsou bez parabenů a sulfátů, a které obsahují přírodní oleje a výtažky.
- Dopřát si pravidelný spánek: Kvalitní spánek je klíčový pro regeneraci pleti a zdraví vlasů.

Pokud jde o přírodní produkty, doporučuji:

- Kokosový olej: Skvělý pro hydrataci pleti a vlasy. Můžeš ho použít jako masku na vlasy nebo na pleť.
- Aloe vera: Pomáhá zklidnit a hydratovat pleť.
- Ricinový olej: Může podpořit růst vlasů a zpevnit nehty.

Doufám, že ti tyto rady pomohou zlepšit zdraví tvé pleti, vlasů a nehtů. Pokud máš další otázky, neváhej se ptát!

Přeji ti hodně štěstí a zdraví!

Dobrý den,chci se zeptat zda mohu po porodu v dobe kojeni pouzivat collaloc kolagen a k tomu collaloc vitamin C. Děkuji za odpověď

Dobrý den, u kolagenu nejsou dostupné klinické studie. Ale kolagen obecně doporučuji, zpevňuje kůži – pomáhá tedy zotavit pokožku bříška i prsou. Posiluje vlasové kořínky a pomáhá tak utlumit poporodní vypadávání vlasů. Prokázaný účinek je i na pevnost a rychlost růstu nehtů. Vitamin C užívat můžete, doporučuje se současně s kolagenem.. Loučí se Daniela