Očista střev Zaječickou hořkou?

Dobry den,docetla jsem se, ze je zaječicka horka vyborna na ocistu strev, prosim poradite mi davkovani, kdy a kolik a pripadne jak dlouho zajecickou uzivat? Nemam problemy s vyprazdnovanim, prave naopak, mivam prujmy, plynatost, jsem celkove zahleněna, takze potrebuji zacit s ocistou tela "od píky"

Dobrý deň, Zaječická v tomto prípade nie je vhodným riešením. Ide o salinickú minerálku používanú pri zápche- horečnaté soli dráždia črevnú stenu a majú mierne laxatívny účinok. Pokiaľ chcete absolvovať "očistu" čreva, aj keď tento termín medicína nepozná, je vhodné začať vyváženým jedálničkom s dostatkom vlákniny- 30-40g /deň, ktorej máme ako populácia nedostatok. V strave sa dá doplňovať formou psyllia (osemenie jitrocelu indického), akáciovej gumy (vo forme tabliet, prídatnou výhodou je ochrana zubnej skloviny pred kazom), dajú sa užívať dlhodobejšie. Obľúbenou formou vlákniny ako bobtnavého gélu je gél z aloe vera, ktorý sa pije riedený po dobu 30 dní. Vlákniny okrem zefektívnenia a ochrany trávenia spôsobujú pocit plnosti, čím sa napomáha strate hmotnosti. Od iných liekov sa však musí podávať v odstupe 4 hodiny.

Ďalšími vhodnými doplnkami sú probiotiká. Zdravá mikroflóra zefektívňuje trávenie a napomáha budovať nešpecifickú imunitu. Pomôžu aj na nadmernú plynatosť a opakované hnačky (průjmy). Za zmienku stojí aj tzv. mapa FODMAP potravín, ktoré tieto ťažkosti spôsobujú, zoznam vie prekvapiť, niektoré z bežne užívaných potravín môžu ťažkosti skryto spôsobovať. Mapu nájdete aj na webe pod názvom FODMAP potraviny. Protizápalové pôsobenie v čreve majú omega 3 nenasýtené mastné kyseliny, podporujú správnu imunitnú reakciu, zlepšujú trávenie a zdravie orgánov (játra, pankreas..). Množstvo omega sa odporúča okolo 1g/ deň. Tráviace enzýmy sa používajú v prípade, že trávanie nefunguje efektívne- nadýmanie po požití ťažkých, mastnejších jedál, kašovitá stolica, zmena farby stolice, bolestivé kŕče, bolesti brucha 1 a viac hodín po jedle.. (Pancreolan, Orenzym..).

V neposlednom rade sú na trhu dostupné čajové zmesi, obvykle však užívanie nemá presiahnúť v jednej kúre 4-6 týždňov. Pozor tiež v horúcom počasí na diuretické účinky mnohých bylín- je potrebné navýšiť pitný režim. V letnom období sa odporúča preferovať ľahšiu stravu založenú na zelenine, libovém mäse, rybách, dostatku bielkovín. Odporúča sa znížiť príjem cukru a soli, ktoré v tele zadržujú vodu a zvyšujú vznik otokov, naopak, správny pitný režim napomáha otoky znížiť. S pozdravom, Sabina Lazorová