OČISTA LEDVIN (65 ROKŮ STARÝCH)

Ahoj Jane,

děkuji za tvůj dotaz ohledně očisty ledvin. Je skvělé, že se zajímáš o zdraví svých ledvin, zvlášť ve tvém věku. Existuje několik přírodních metod a změn v životním stylu, které mohou podpořit zdraví ledvin a pomoci ti cítit se lépe.

1. Hydratace: Pij dostatek vody. Voda pomáhá ledvinám vyplavovat toxiny a udržovat správnou funkci. Snaž se pít alespoň 1,5 až 2 litry vody denně, pokud to tvé zdraví dovolí.

2. Zdravá strava: Zaměř se na vyváženou stravu bohatou na ovoce a zeleninu. Potraviny jako brusinky, jablka, mrkev a brokolice jsou skvělé pro zdraví ledvin. Omez příjem soli a cukru, protože mohou zatěžovat ledviny.

3. Bylinky a přírodní prostředky: Některé bylinky, jako je petržel nebo kopřiva, mohou být prospěšné pro ledviny. Můžeš je zkusit přidat do svých jídel nebo si z nich připravit čaj.

4. Pravidelný pohyb: Fyzická aktivita je důležitá pro celkové zdraví. Snaž se být aktivní alespoň 30 minut denně, ať už jde o chůzi, plavání nebo jinou formu cvičení, která ti vyhovuje.

5. Omezení alkoholu a kouření: Pokud piješ alkohol nebo kouříš, zvaž omezení těchto návyků. Oba mohou negativně ovlivnit zdraví ledvin.

6. Dostatek spánku a odpočinku: Kvalitní spánek je klíčový pro regeneraci těla. Snaž se spát 7-8 hodin denně a najdi si čas na relaxaci.

Pokud máš obavy z únavy nebo častého močení, je dobré sledovat, jak se cítíš, a případně se poradit s lékařem. Tyto příznaky mohou mít různé příčiny, a je důležité je neignorovat.

Doufám, že ti tyto rady pomohou a přispějí k tvému zdraví. Pokud máš další otázky, neváhej se ptát!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den,

podobným dotazem ohledně detoxikace ledvin jsem se už v minulosti zabývala. Na svou odpověď Vás ráda navedu v následujícím odkazu: celkova-ocista-tela. Kromě jídelníčku je základem dostatek tekutin (klidně můžete přidat ledvinové čaje), přiměřený pohyb a dostatek odpočinku.

S pozdravem

Barbora Jedličková