Nízký krevní tlak

Ahoj, jmenuji se Petr a je mi 35 let. Mám dotaz ohledně nízkého krevního tlaku. Jaké jsou běžné příznaky nízkého krevního tlaku a co bych měl dělat, pokud se cítím slabý nebo unavený? Zajímalo by mě také, jaké změny v životním stylu by mohly pomoci zlepšit můj stav. Například, je důležité více pít, nebo by mi mohly pomoci nějaké potraviny? Děkuji za jakékoli rady a zkušenosti, které byste mohli sdílet.

Ahoj Petře,

děkuji za tvůj dotaz ohledně nízkého krevního tlaku. Je skvělé, že se zajímáš o své zdraví a hledáš způsoby, jak se cítit lépe. Nízký krevní tlak může mít různé příznaky, které se mohou projevovat různě u každého člověka. Mezi běžné příznaky patří:

- Slabost nebo únava
- Závratě, zejména při rychlém vstávání
- Rozmazané vidění
- Nevolnost
- Chladné, vlhké pokožky

Pokud se cítíš slabý nebo unavený, doporučuji ti několik jednoduchých kroků, které by ti mohly pomoci. Prvním a velmi důležitým krokem je zvýšit příjem tekutin. Dehydratace může nízký krevní tlak zhoršit, takže se snaž pít dostatek vody během dne. Můžeš také zkusit pít nápoje s elektrolyty, které ti pomohou udržet rovnováhu tekutin v těle.

Co se týče stravy, některé potraviny mohou být prospěšné. Zkus zařadit do svého jídelníčku více slaných potravin, protože sůl může pomoci zvýšit krevní tlak. Dále se zaměř na potraviny bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a bílkoviny. Například banány, špenát a ořechy jsou skvélé volby.

Další změny v životním stylu, které by ti mohly pomoci, zahrnují:

- Pravidelný pohyb: I mírná fyzická aktivita, jako je chůze, může zlepšit prokrvení a celkovou energii.
- Vyhýbání se dlouhému stání nebo sezení: Pokud musíš stát delší dobu, snaž se občas pohnout nebo se protáhnout.
- Dbejte na dostatek spánku: Kvalitní spánek je klíčový pro regeneraci těla.

Pokud se tvé příznaky nezlepší nebo se zhorší, určitě by bylo dobré navštívit lékaře, který ti může poskytnout další rady a vyšetření.

Doufám, že ti tyto tipy pomohou a brzy se budeš cítit lépe! Pokud máš další otázky, neváhej se ptát.

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den už více než rok mě trápí nízký krevní tlak pokaždé si naměříme 90/60 je mi pořád zima a motá se mi hlava není mi dobře u lékaře sem byla několikrát neřešil to že mám více solit a pít už si nevím rady co stim můžete prosím poradit

Pěkný den,

hypotenzi lze řešit primárně úpravou životosprávy. Z režimových opatření mohu jmenovat např. dostatečný pitný režim, solení, konzumaci kávy, úpravu jídelníčku – zařaďte potraviny bohaté na proteiny, vitamin C a vitaminy skupiny B. Omezte potraviny bohaté na sacharidy – těstoviny, pečivo, rýži. Z bylinek lze při nízkém tlaku doporučit lékořici nebo rozmarýn.

Nejsou-li opatření dostatečná, je třeba předepsat léky (fludrokortizon či midodrin). Více se o léčbě nízkého krevního tlaku můžete dočíst v přiloženém článku-nízký krevní tlak.

S pozdravem

Silvie Doležalová

Dobrý den už sem tu psala a též mě trápí víc nízký tlak když něco dělám tak si musím hned odpočinout nemůžu už ani uklízet mám tlak 95/45 je to hrozný stále mi je špatně lékař doporučuje solit krev mi bral vše v pořádku prosím o radu čím to může být mám malá děti bojím se ať neodpadnu

Pěkný den,

Nejsou-li opatření dostatečná, je třeba předepsat léky (fludrokortizon či midodrin). Více se o léčbě nízkého krevního tlaku můžete dočíst v přiloženém článku.

S pozdravem a přáním hezkého léta

Silvie Doležalová