Neustálý hlad


Dobrý den.Bojuji s neustálým hladem. trvá to asi 2měs.(154cm,51kg)Živiny perfektně zastoupeny (hodně B,T i S, velice nízkodenzní - 2-2,5kg).Snažím se dohánět zeleninou (0,5-1kg denně). Od rána do večera myslím na jídlo.Dojím a myslím na to další.Poraďte prosím, jak s tím bojovat, zblázním se… děkuji

Dobrý den,

kromě nesprávného poměru makroživin a nedostatku vlákniny může být příčinou neustálého hladu i zvýšený příjem průmyslově zpracovaných potravin (pečivo, sladkosti, konzervy, kečup, dresinky, salámy, párky...). Důvodem rovněž mohou být hormonální změny, nadměrný stres, deprese, užívání některých léčiv či nedostatek spánku nebo špatný pitný režim. Zkuste změnu stravování a úpravu životosprávy, případně se poraďte s lékařem nebo nutričním terapeutem.

S pozdravem

Barbora Jedličková


Dobrý den. Poradíte mi o co by se mohlo jednat? Nejhorší je, že mě to hrozně omezuje, i kdybych někam vyjímečně musela jít, nebo mě to budí v noci, nad ránem velmi brzo. Jde o to, že i přes den musím co 2 hodiny něco jíst, jinak mi je špatně a mám šílený hlad jak bych 14 dnů nejedla. Doma vaříme česká jídla na oběd, to co najdete i v restauraci, ale mimo to, mám vejce, vaječinu, brokolici + rajče + ředkev, okurek, žitný chleba s psyliem, kvalitní šunku, těstoviny, apod. Členům rodiny stačí ráno jeden rohlík, oběd, a na večeři jeden rohlík. Nepociťují hlad. Já to mám stále i když jím dostatečně (od malička jsem milovník pečiva, ale vyměnila jsem to za chléb s vlákninou, zrníčky a tak). Nevím si rady. Nepiju moc, nehubnu, nejsem unavená, nemočím častěji - že bych měla cukrovku... přes den tedy co 2 hoďky musím něco jíst protože mi špatně od hladu... v noci když dlouho usínám - zase, musím se najíst. Když se probudím ve 4-5 ráno někdy mě hlad vzbudí, nebo se musím hned do 5ti minut najíst. Večer jím těsně před spaním, nemohla bych dřív - zase bych měla hlad. Takhle se najím a hned to zaspím, než zase přijde hlad. Nevím si už rady. Užívám i probiotika Biopron Forte nebo Enzymy - mám obojí, stejně mám i dostatek vitamínů a všeho - nedávno dělané krevní testy. Jinak mám už cca 6 let úzkosti a psychické problémy, panické ataky, ale teďka jsem v pohodě docela, takže nechápu (je pravda že to pozoruji nějak od té doby), dále mám dráždivý tračník. Nevíte prosím, co dělat? Hrozně mě to omezuje. Nemůžu s kamarádkou ven, dostanu hlad, ráno brzo mě to budí apod. Jinak 26 let, 151 cm, 48 kg, 23% tuku. Postavu mám normální, ženskou, místy nějaký tuk, ale nic hrozného. Děkuji za odpověď či radu.

Dobrý deň, najčastejšími príčinami pocitu neustáleho hladu je v strave nedostatok bielkovín (mlieko, mliečne výrobky, mäso, strukoviny, vajcia...) a vlákniny (celozrnné potraviny, ovocie, zelenina, strukoviny..), naopak príliš veľa jednoduchých cukrov (biele pečivo, cestoviny, koláče, sladkosti...) a priemyselne spracovaných potravín (pečivo, sladkosti, konzervy, kečup, dresingy, salámy, párky...). Dôvodom tiež môžu byť hormonálne zmeny, či nedostatok spánku alebo zlý pitný režim. Skúste zmenu stravovania a úpravu životosprávy, prípadne sa poradťe s výživovým poradcom. S pozdravom Barbora Jedličková



Podobné otázky

Sinupret tablety

Dobrý den, je možné podávat tablety Sinupret 4-letému dítěti, vím, že je uvedeno až od 6 let? S jakým ...

Sinupret

Dobrý den. Mohu prosím užívat Sinupret tablety a Erdomed tablety

Tardyferon a Globifer Forte

Mohu lék Tardyferon (1-0-1 dle pokynu lékaře) a doplněk stravy Globifer (1-2 tbl. dle pokynu výrobce) užívat ...

Podpora hojeni zlomeniny u maleho ditete

Dobry den, doporucili byste mi prosim nejake doplnky stravy pro 2,5 leteho syna se zlomenou nohou na podporu hojeni? ...

Ferretab

Dobrý den jsem v péči hematol. v důsledku nedostatku železa 4.0 v krvi pro silnou menstruaci.Byl mi předepsán mj ...

Sinupret a alkohol

Dobry den chtela bych se zeptat kdy jsem mnela naposledny prasek na rymu ve stredu (sinupret) tak jestly muzu normalne ...