Neustala unava

Dobry den mam dotaz byla jsem neustale unavena i po ranu byla jsem neustalem stresu a zacla jsem uzivat vitamin c a echinacea a zmyzelo to je mozne ze me chybi vitaminy

Pěkný den,dlouhodobý stres oslabuje organismus a způsobuje únavu. Snažte se co nejvíce odpočívat, dopřejte si dostatek pestré a hodnotné stravy. Nezapomínejte také na pitný režim. Odborníci doporučují vypít 2,5-3 litry tekutin denně. Vyhněte se alkoholu a slazeným nápojům. Vitamíny a minerály můžete též doplňovat užíváním doplňků z lékárny. Na trhu jsou buď komplexy vitamínů a minerálů obsahující např. životabudič ženšen či coenzym Q10, nebo zkuste samostatný hořčík. Hořčík (magnesium) je důležitým prvkem až pro 300 procesů v lidském těle a pro náš život je nepostradatelný. Častokrát trpíme jeho nedostatkem, i když je poměrně snadno dostupný.

Loučí seSilvie Doležalová