Nerovnováha povysazení HA

Ahoj Jano,

děkuji za tvou otázku. Rozumím, že se cítíš znepokojená a ráda bys věděla více o příznacích nerovnováhy, která může být spojena s hormonálními změnami. Je důležité si uvědomit, že hormonální nerovnováha může mít různé příznaky, které se mohou projevovat různými způsoby.

Mezi nejčastější příznaky, které bys mohla zaznamenat, patří:

1. Změny v menstruačním cyklu: Můžeš si všimnout, že tvé menstruace jsou nepravidelné, silnější nebo naopak slabší.
2. Náladovost a úzkost: Hormonální změny mohou ovlivnit tvou náladu, což může vést k pocitům úzkosti nebo deprese.
3. Únava: Pokud se cítíš neustále unavená, může to být známka nerovnováhy.
4. Změny v pleti: Můžeš mít problémy s akné nebo suchou pletí.
5. Zvýšená chuť k jídlu nebo změny v hmotnosti: Hormonální nerovnováha může ovlivnit tvou chuť k jídlu a metabolismus.

Co se týče faktorů, které mohou přispět k této nerovnováze, patří sem stres, nezdravá strava, nedostatek pohybu, nedostatek spánku a také některé zdravotní stavy. Je důležité se zaměřit na celkový životní styl.

Zde je několik kroků, které bys mohla zvážit, abys se cítila lépe:

- Zdravá strava: Snaž se jíst vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a zdravé tuky.
- Pravidelný pohyb: I mírná fyzická aktivita, jako je chůze nebo jóga, může pomoci zlepšit tvou náladu a celkové zdraví.
- Dostatek spánku: Snaž se spát alespoň 7-8 hodin denně, aby se tvé tělo mohlo regenerovat.
- Stres management: Zvaž techniky jako meditaci, hluboké dýchání nebo relaxační cvičení, které ti mohou pomoci zvládat stres.

Pokud se tvé příznaky nezlepší nebo se zhorší, doporučuji navštívit lékaře, který ti může poskytnout další rady a případně doporučit další vyšetření.

Doufám, že ti tyto informace pomohou a přeji ti hodně štěstí na tvé cestě k lepšímu zdraví!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Pěkný den,

po vysazení antikoncepce může trvat nějakou dobu, než se cyklus ustálí a dostane pravidelnost. Pokud nejste těhotná, lze pokračovat v užívání Gynexu (v případě těhotenství je nutné jej přestat užívat). Gynex Vám menstruaci nevyvolá, pomůže však v harmonizaci organismu. Mimo zmíněné lze doporučit užívání kyseliny listové, se kterým je vhodné začít již 2 měsíce před plánovaným početím. Doporučuji vybírat přípravky, které obsahují i aktivní metabolit kyseliny listové, tzv. L-methylfolát (metafolin), který tělo využije lépe než samotnou kyselinu listovou. V rámci podpory otěhotnění se tradičně používají i některé bylinky. Tzv. čaje na podporu otěhotnění nejčastěji obsahují byliny jako kontryhel, maliník, meduňku, sporýš, drmek či heřmánek (opatrně při kombinaci s Gynexem, ten již některé byliny obsahuje a je proto třeba upravit dávkování). Velmi důležitou roli podpoře početí hraje psychika, proto se nestresujte a dostatečně spěte. Také se pravidelně hýbejte, vhodné jsou například procházky či jóga. Vyzkoušet můžete i cvičení podle Ludmily Mojžíšové a hlídejte si plodné dny (aplikace do telefonu). Zmínit mohu i tzv. Jonášovy metody početí.

Přeji, ať se brzy zadaří.

S pozdravem

Silvie Doležalová