Nedaří se nám otěhotnět i přes vitamíny.

Dobrý den, asi půl roku se snažíme o miminko a stále se nám to nedaří. Koupila jsem si kyselinu listovou od značky Verra, produkt přímo na podporu plodnosti a i přes pravidelné užívání bohužel nic. Chtěla bych si pořídit kapky gynex, ale nevím jestli můžu užívat obojí?Dále užívám hořčík, C, D.

Pěkný den,

osobně doporučuji pravidelně hlídat ovulaci pomocí ovulačních testů, jelikož právě absence ovulace je v některých případech příčinnou potíží s otěhotněním. Nevyhnutelná je také kontrola lékařem a vyloučení zdravotních komplikací. Vy sama se zaměřte na životosprávu. Základem jídelníčku by měla být nutričně vyvážená a na živiny bohatá strava – příkladem může být středomořská dieta, jejímž základem je čerstvá zelenina a ovoce a dostatek nenasycených mastných kyselin (olivový olej, mořské ryby-bohatý zdroj omega 3 mastných kyselin). Velmi důležitou roli podpoře početí hraje psychika, proto se nestresujte a dostatečně spěte. Také se pravidelně hýbejte, vhodné jsou například procházky či jóga. Vyzkoušet můžete i cvičení podle Ludmily Mojžíšové (doporučuji návštěvu fyzioterapeuta) a své šance na početí můžete zvýšit také díky počítání plodných a neplodných dnů (což jistě děláte, dnes pomohou i aplikace do telefonu) či použitím tzv. Jonášovy metody početí.

Přeji, ať se brzy zadaří.

S pozdravem

Silvie Doležalová