Necitlivost nohou

Ahoj, jmenuji se Petr, je mi 45 let a jsem muž. Chtěl bych se zeptat: "Co může způsobovat necitlivost nohou?" V poslední době jsem si všiml, že moje nohy občas ztrácejí citlivost, a to mě velmi znepokojuje. Mám obavy, že by to mohlo být něco vážného. Můžete mi prosím říct, jaké jsou běžné příčiny tohoto problému? Také by mě zajímalo, jestli existují nějaké jednoduché způsoby, jak si pomoci nebo co bych měl udělat, abych se vyhnul dalším komplikacím. Děkuji za jakékoli rady nebo zkušenosti, které byste mohli sdílet.

Ahoj Petře,

děkuji za tvou otázku. Chápu, že necitlivost nohou může být velmi znepokojující, a rád ti poskytnu několik informací, které by ti mohly pomoci.

Necitlivost nohou může mít několik příčin. Mezi nejčastější patří:

1. Špatné prokrvení: Pokud sedíš nebo stojíš v jedné pozici příliš dlouho, může to omezit prokrvení nohou a způsobit pocit necitlivosti. Zkus se pravidelně protahovat a měnit polohu.

2. Nervové problémy: Někdy může být necitlivost způsobena tlakem na nervy, například při dlouhém sezení nebo nošení těsných bot. Zkus nosit pohodlnou obuv a dávat si pozor na to, jak sedíš.

3. Cukrovka: Pokud máš cukrovku, může to ovlivnit nervy a způsobit necitlivost. Je důležité sledovat hladinu cukru v krvi a konzultovat to s lékařem.

4. Vitamínové nedostatky: Nedostatek některých vitamínů, jako je B12, může také způsobit necitlivost. Zkus zařadit do stravy více potravin bohatých na vitamíny, jako jsou ryby, maso, mléčné výrobky a zelená listová zelenina.

Pokud jde o to, jak si můžeš pomoci, zde je několik jednoduchých tipů:

- Pravidelný pohyb: Zkus zařadit do svého dne více pohybu. I krátké procházky mohou zlepšit prokrvení a pomoci s necitlivostí.

- Cvičení na protažení: Zkus jednoduché protahovací cviky, které mohou uvolnit napětí v nohách a zlepšit prokrvení.

- Teplé koupele: Teplá koupel nebo sprcha může pomoci uvolnit svaly a zlepšit prokrvení.

- Zdravá strava: Snaž se jíst vyváženou stravu, která obsahuje dostatek vitamínů a minerálů.

Pokud se necitlivost nohou nezlepší nebo se zhorší, doporučuji navštívit lékaře, aby se na to podíval. Je důležité mít klid a nezapomínat, že mnohé příčiny necitlivosti jsou běžné a dají se řešit.

Doufám, že ti tyto informace pomohou a přeji ti hodně zdraví!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den, s neurologem řeším dlouhodobou necitlivost nad kolenem, ale teď poslední dobou se k tomu přidalo mravenčení a necitlivost nad koleny ve stehnech při spánku po chvíli probuzení to přejde, Bolí mě po probuzení i paty nebo jen jedna až do lytek nemohou to byt žíly ? Nebo nějaké nervy ?

Pekný deň,

áno, môžu. Doporučujem opätovné vyšetrenie na neurológii, aby zistili príčinu.

S pozdravom Štupáková