Nafouklé břicho

Ahoj, jmenuji se Petr, je mi 35 let a chtěl bych se zeptat na problém s nafouklým břichem. Co může být příčinou tohoto nepříjemného pocitu? Mám pocit, že se mi břicho často nafukuje, a to i po jídle, což mi způsobuje diskomfort. Můžete mi prosím poradit, jaké potraviny bych měl omezit nebo jaké změny v životním stylu by mohly pomoci? Zajímalo by mě také, zda je nafouklé břicho běžným problémem, nebo jestli bych měl vyhledat odbornou pomoc. Děkuji za vaše rady!

Ahoj Petře,

děkuji za tvou otázku ohledně nafouklého břicha. Chápu, že to může být velmi nepříjemné a může to ovlivnit tvůj každodenní život. Nafouklé břicho je poměrně běžný problém, který může mít různé příčiny. Často se to stává po jídle, a to může být způsobeno několika faktory.

Jednou z nejčastějších příčin je strava. Některé potraviny mohou způsobovat nadýmání, a proto by bylo dobré je omezit. Mezi tyto potraviny patří:

1. Luštěniny (např. fazole, čočka) – tyto potraviny jsou bohaté na vlákninu, ale mohou způsobovat nadýmání.
2. Mléčné výrobky – pokud máš intoleranci na laktózu, můžeš mít po jejich konzumaci problémy.
3. Cukrové alkoholy (např. sorbitol, mannitol) – ty se často nacházejí v bezcukrových potravinách a mohou způsobovat nadýmání.
4. Bublinkové nápoje – tyto nápoje obsahují oxid uhličitý, který může způsobit plynatost.
5. Křížová zelenina (např. brokolice, květák) – i když jsou zdravé, mohou také způsobovat nadýmání.

Kromě úpravy stravy můžeš zvážit i některé změny v životním stylu:

- Jez pomalu – pokud jíš rychle, můžeš spolknout vzduch, což může přispět k nadýmání.
- Pij dostatek vody – hydratace je důležitá pro správné trávení.
- Pravidelný pohyb – cvičení může pomoci podpořit trávení a snížit plynatost.
- Sleduj, co jíš – můžeš si vést deník, abys zjistil, které potraviny ti způsobují problémy.

Pokud se ti břicho nafukuje často a tyto změny nepomáhají, nebo pokud máš další příznaky, jako je bolest nebo změny v trávení, bylo by dobré vyhledat odbornou pomoc. Může to být známka něčeho vážnějšího, co by mělo být prozkoumáno.

Nafouklé břicho je tedy běžný problém, ale je důležité naslouchat svému tělu a případně se poradit s lékařem, pokud se situace nezlepší.

Doufám, že ti tyto rady pomohou a brzy se budeš cítit lépe!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den, již velmi dlouhou dobu mi dělá problém nafouklé břicho. Mám ho nafouklé neustále, po jídle i před jídlem. Musela bych nejíst celý den, abych se trošku vyfoukla. Nemám problémy s ničím jiným ( říhání, žáha, zácpa...), Jenom to nafouklé břicho, je to nesnesitelné, nevím co s tím. Děkuji.

Dobrý den,

nafouknuté břicho může způsobovat například špatná životospráva, tedy konkrétně konzumace nevhodných nebo méně zdravých potravin. Svůj podíl může mít přejídání, rychlé jedení nebo přílišné mluvení při jídle. Určitou roli může hrát i časté žvýkání žvýkaček či nadměrná konzumace sycených nápojů. Stejně se však může jednat i o překyselení žaludku nebo nesnášenlivost lepku či laktózy (mléčné výrobky). Doporučuji proto návštěvu gastroenterologa, případně alergologa na vyloučení poruchy trávicího traktu nebo nesnášenlivosti či alergie na určitou potravinu.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka