Nadměrná zapáchající plynatost

Ahoj Petře,

děkuji za tvou otázku. Chápu, že nadměrná zapáchající plynatost může být velmi nepříjemná, zejména v sociálních situacích. Existuje několik faktorů, které by mohly přispět k tomuto problému, a rád bych ti nabídl několik doporučení, jak se s tím vypořádat.

Za prvé, plynatost může být způsobena tím, co jíme. Některé potraviny jsou známé tím, že způsobují více plynů. Mezi tyto potraviny patří například fazole, čočka, zelí, brokolice, cibule a některé mléčné výrobky, pokud máš intoleranci na laktózu. Zkus si vést deník, kde si zapíšeš, co jíš, a jak se cítíš, abys mohl identifikovat potraviny, které ti mohou způsobovat problémy.

Dále bych doporučil jíst pomalu a důkladně žvýkat. Když jíš rychle, můžeš spolknout více vzduchu, což může přispět k plynatosti. Také se vyhýbej syceným nápojům, které obsahují bublinky, protože ty mohou zvyšovat množství vzduchu v trávicím traktu.

Pokud jde o návyky, zkus se vyhnout žvýkání gumy nebo cucání bonbónů, protože to také může vést k polykání vzduchu. Místo toho se zaměř na klidné a uvolněné jídlo.

Co se týče změn v jídelníčku, můžeš zkusit zařadit více vlákniny postupně, aby si tvé tělo zvyklo. Vláknina je důležitá pro zdravé trávení, ale pokud ji zvýšíš příliš rychle, může to způsobit více plynů. Také se zaměř na dostatečný příjem vody, což pomáhá trávení.

Pokud by se tvé potíže nezlepšily nebo se zhoršily, doporučuji navštívit lékaře, který ti může poskytnout další rady a vyšetření.

Doufám, že ti tyto tipy pomohou a brzy se budeš cítit lépe. Držím palce!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Pekný deň,

učite doporučím probiotiká, ktoré môžu ovplyvniť črevnú mikrobiotu a tým pádom aj zápach/konzistenciu stolice. Každému človeku sadnú iné probiotiká, preto Vám nedoporučim konkrétne, no treba vyskúšať, ktoré budú vhodné. Dodržujte dávkovanie stanovené výrobcom.

S pozdravom Štupáková